普拉提都在练什么？没啥用啊！

不好意思宝宝们，标题党了。谁敢说普拉提没用我跟谁急！！！ 从零开始接触普拉提大半年的时间，我真的深有感触，除了身材的变化，核心力量更是有了很大提升。那么普拉提能练到什么呢？ 1️⃣练呼吸：所有运动，一定要带着呼吸进行，不能憋气。日常生活中呼吸对了，都能瘦。我以前跳舞习惯了用爆发力，跳快舞都是憋着气跳完，但练习普拉提后学会用呼吸，很多动作都变轻松不少。 2️⃣练核心：强化核心能改善很多体态问题，骨盆、腿形、脊柱、腰…核心作为承上启下的力中部区域，对身体排列起到了很重要的作用。核心太弱，容易因为身体肌群失衡而带来一些体态问题。所以强化核心不仅有助于你后期的训练，还能改善记得弯腰驼背、骨盆前倾以及其他体态问题。 3️⃣练控制力 如果你平时的练习习惯用爆发力，那么普拉提你一定要练一下，普拉提的六大原则之一就是控制力，爆发力只能练到你的表层肌肉，深层肌的调动需要用到控制力。 ps：真的很喜欢这条绑带瑜伽裤！！！ #普拉提[话题]# #普拉提核心床[话题]# #普拉提教练培训[话题]# #动起来更有趣[话题]# #普拉提瑜伽[话题]# #海口普拉提[话题]# #夏日运动健身[话题]#