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【3步速瘦】25岁+女生最难减掉的部位!
【适用人群】 1、腰侧、胯侧赘肉 2、髋部肥大、腰围增粗、臀部凹陷 【练习周期】 每个动作重复20次*3组 【原理功效】 1、 全身有氧加速胯侧、腰侧脂肪燃烧,消除赘肉 2、 强化腰髋肌群,缩胯、瘦腰、填充臀侧凹陷,综合雕刻S曲线 【补充事项】 动作一:单腿支撑时膝盖指向正前方,避免内扣 动作二:扭转式,尽量保持髋部不动 动作三:无需抬腿至平行地面,避免翻髋
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来自:221.225.12.244
时间:2024-07-21 13:17:09
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甩脂+正形+紧实,3步速成“JK腿”!
为什么小肚子是女生最难瘦下来的地方?
一个会上瘾的部位
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【3步缩“假胯”】真胯宽怎么办?下周讲。
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