【节后急救操】甩脂+塑形，快速摆脱过年肥

【适用人群】 1、手臂松弛臃肿，胸部下垂，虎背熊腰 2、大腿臀部脂肪过多，臀型外扩，大腿外凸 3、胸部胀痛，下肢肿胀，代谢缓慢易胖 【练习周期】 动作一：20次*3组 动作二：40秒*3组 动作三 ：10秒*1-3组 动作四：10秒*1-3组 【原理功效】 1、 改善胸部下垂、松弛；紧实手臂，消除拜拜肉 2、提升臀线，纤细大腿，消除背部臃肿赘肉 3、拉伸胸部与手臂，挺拔身姿，提升气质 4、拉伸臀腿，消除臀腿僵紧、粗壮、肿胀 【补充事项】 动作一：腹部收紧，身体成平板状 动作二：支撑腿膝盖指向正前，避免内扣 动作三：避免过度牵拉，有轻微刺痛即可 动作四：保持脊柱伸展，避免弓背