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【节后急救操】甩脂+塑形,快速摆脱过年肥

【适用人群】 1、手臂松弛臃肿,胸部下垂,虎背熊腰 2、大腿臀部脂肪过多,臀型外扩,大腿外凸 3、胸部胀痛,下肢肿胀,代谢缓慢易胖 【练习周期】 动作一:20次*3组 动作二:40秒*3组 动作三 :10秒*1-3组 动作四:10秒*1-3组 【原理功效】 1、 改善胸部下垂、松弛;紧实手臂,消除拜拜肉 2、提升臀线,纤细大腿,消除背部臃肿赘肉 3、拉伸胸部与手臂,挺拔身姿,提升气质 4、拉伸臀腿,消除臀腿僵紧、粗壮、肿胀 【补充事项】 动作一:腹部收紧,身体成平板状 动作二:支撑腿膝盖指向正前,避免内扣 动作三:避免过度牵拉,有轻微刺痛即可 动作四:保持脊柱伸展,避免弓背
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  • 时间:2024-07-21 13:16:24
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