缓解下背部疼痛不适的四个动作🧘‍♀️

之前有小红薯私信我 下背部腰部酸胀疼痛有什么练习方法可以分享 今天出了四个简单的动作 在床上就可以练习 没有瑜伽抱枕的同学可以用枕头代替也是一样 记得左右都需要做一遍 每个动作保持1分钟 具体的练习时长 还是由个人的身体情况去选择保持 欢迎你们的反馈与提问 [飞吻R][飞吻R][飞吻R] #一起来瑜伽[话题]#