背薄一寸年轻十岁🔥每天3分钟缓解肩背不适

改善因久坐引起的不良体态[皱眉R][皱眉R] 细节注意⚠️ 吸气脊柱向上延展 呼气加深扭转 两侧坐骨均需要坐实地面‼️ 不要有一侧翘起的情况 腰背挺直 不拱背 双肩下沉 肘与膝盖外侧要有对抗的力[赞R] 不是摆个动作在那 每天三分钟 快来试试吧[哇R][哇R]#笔记灵感[话题]# #体态改善[话题]# #瘦肩瘦背[话题]# #驼背[话题]# #瑜伽[话题]# #你有圆肩驼背吗？[PK]#