坐着瘦腿这题我会！久坐党必看！

今天这组 是给平时工作上学忙💻 在办公室/教室里一坐👩‍🎓 就是一整天的上班族的姐妹们 安排的[萌萌哒R] 坐着就可以练 动作都特别简单 幅度小📢 不用收瑜伽垫 很巴适 [派对R] ——— ⚠️注意细节 坐在椅子三分之一处 不要靠到椅子上 全程腰背挺直 [赞R] 坚持就有效！[哇R][哇R]#高效瘦腿攻略[话题]# #瘦脚踝[话题]#