给想把背练薄的姐妹｜我练了45天改善明显！

注意⚠️ 🐻腔始终是打开的 肩膀是打开向下沉的 不耸肩 核心收住[皱眉R] 零基础小白一天练一次 有基础的可以练三到五组 以量取胜 循序渐进 冲冲冲[赞R][赞R]#我的运动日常[话题]# #瘦后背[话题]# #体态[话题]#