凯格尔运动懂得人会毫不犹豫的点开

凯格尔运动 相信大家并不陌生 它是提高盆底肌肉力量的运动 C后宝妈不要着急想着去➖体重 C后一个月之后可以凯格尔运动 运动不仅限于固定时间点来做 随时都可以，只要每天能坚持3-4组就好 核心类的四个月后再进行锻炼 @视频薯 @运动薯