一个让你从手臂SHOU到脚趾的体式

瑜伽———【狂野式】 可以很好锻炼腹部及背部 缓解背部不适 让身体前侧和左右两侧的打开 拉伸腰大肌 纤细手臂 通过打开🐻腔和拉伸加强你的呼吸 ——— 正确进入狂野式的步骤 🌟由下犬式开始进入 🌟吸气的同时抬高右腿，来到单腿下犬式 🌟呼气的同时胯部向右后侧打开， 右手离开垫子，身体向天花板方向翻转 🌟右脚脚趾落到地面上 右臂向一侧去伸展开来 🌟tun部抬高，颈部放松，眼睛看向上方手指 🌟保持5-8次深长的呼吸 @运动薯 @视频薯