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《心要狂爱要浪》完整版!臀腿🦵塑型走起来,最近会更新不同风格的作品,可以多关注哈
#运动
#自律
#有氧健身操舞
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时间:2024-01-29 18:56:30
网址:https://v.douyin.com/iLnTTKPW
《心要狂爱要浪》完整版!臀腿🦵塑型走起来,最近会更新不同风格的作品,可以多关注哈
#运动
#自律
#有氧健身操舞
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科学有效减脂,我们应该做有氧运动还是无氧运动? 有氧和无氧的区别: 有氧无氧主要是根据运动时人体内物质代谢的方式,供能的方式来区分。有氧运动以有氧代谢供能为主,能量的来源是体内的碳水化合物和脂肪;而无氧运动以磷酸原供能和糖酵解供能为主,能源来源主要是糖原。 各自的特点是什么? 有氧运动的特点是能够提升心肺功能,锻炼身体耐力。强度低、节奏慢,但容易出现减脂平台期。 无氧运动的特点是高强度、高频率、持续性短,效率比较高。无氧运动可以促进肌肉生长的循环,增强关节稳定性,提高基础代谢率。在运动中和结束后还会继续燃烧脂肪,长达48小时,达到“睡后减脂”的效果。 那么减脂推荐做哪种运动? 就我而言,我推荐无氧,很多人在举铁撸铁后也爱上了健身。 无氧运动的几大好处: 1、 帮你增肌塑形 2、 提高代谢,运动后48小时内还在燃烧热量。 3、 皮肤变好,心情特别好,恢复青春活力。 近期,我在打算做一个健身干货培训,像这一类的压箱底的知识,关于吃,关于训练,如何自我激励,更自律。 健身女神张,健身生活化。 我们一起加油!让我们把好身材进行到底,让每个人都活出最真实的自己。
https://v.douyin.com/iNGMTwCB
回复 @。ᴺ的评论 自律是目的,而不是手段。自律成为手段时,你无法自律,只能三分热度
#三分钟热度
#自律
即自由
#自律
#自律
遇见更好的自己
@HIRO KANINNOMIYA-李博良
https://v.douyin.com/iNdGyQTg
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@HIRO KANINNOMIYA-李博良
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人最好看的自律是健身,最健康的自律是早睡,最改变气质的自律是读书,最有安全感的自律呢?是经济独立,你做到了几点呢
#自律
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https://v.douyin.com/iY8XmXSm
没有天生律自的孩子,都经历过年低级的鸡飞狗跳,好习惯需是要点点滴滴的日月积累,用过的宝妈都知有道多省心。从低年级就应该养培孩子的好习惯,女儿现在每天晚上坚持自律打卡,把自己事的情也安排的明白明白,自律者出众,懒散出者局,继续加油吧,未来可期
#自律
#坚持自律
#培养孩子好习惯
https://v.douyin.com/i6CtsWPC
没有天生律自的孩子,都经历过年低级的鸡飞狗跳,好习惯需是要点点滴滴的日月积累,用过的宝妈都知有道多省心。从低年级就应该养培孩子的好习惯,女儿现在每天晚上坚持自律打卡,把自己事的情也安排的明白明白,自律者出众,懒散出者局,继续加油吧,未来可期
#自律
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这款黑色绝了,修身不紧身一点也没有束缚感,关键显瘦显身材好显白姐妹们喜欢一定要入手
#运动
穿搭
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服
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套装
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套装
https://v.douyin.com/iFQGftbv
自律哥2024.4.24日完整版回放2 好身材要自律!
#暴汗燃脂瘦全身
#有氧健身操
#居家锻炼
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#自律哥
https://v.douyin.com/iYcyjLHy
来源@自律哥有氧运动(减脂&塑形) 2024.5.9完整版直播回放(一)
#居家锻炼
#运动
#自律
#抖音小助手
https://v.douyin.com/i25CEPTG
来源@自律哥有氧运动(减脂&塑形)2024.5.9完整版直播回放(二)
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https://v.douyin.com/i25CGp4b
自律哥2024.5.20完整版回放1
#运动
#好身材练起来
#自律哥
#减脂有氧运动
#居家锻炼
https://v.douyin.com/i27xgU6g
自律哥2024.5.20完整版回放2
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#自律哥
#减脂有氧运动
#居家锻炼
https://v.douyin.com/i27x4up7
#剑桥树
三合一
#时间自律板
集自律打卡器、计时器、奖励表于一体,帮助孩子养成自律好习惯,告别拖拉磨蹭同时,提高学习效率
#时间管理
#学习用品
#文具安利
https://v.douyin.com/iFcuYdQW
每天运动3分钟 - 训练2:蛙跳 - 健身女神张 难度级别:入门级 针对人群:骨盆前倾,X型腿,髋关节灵活度差 改善部位:腿型,腰背,核心,臀部,胸部 训练方式:每组50秒× 5组 健身女神张
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#减肥
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#核心训练
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计划
https://v.douyin.com/iNQJ68DE
躺瘦有可能吗?这项运动确实能在你运动后实现持续燃脂,甚至高达48小时。 Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。今天要跟大家说“躺瘦”是有可能的! 熟悉我的姐妹都知道,我一直都比较推荐大家做负重训练,不仅仅是因为它可以提高代谢。我们女性的代谢如果在25岁以后不经常训练,每年会掉一斤肌肉,造成肌肉流失,脂肪增加。还可以减轻你的压力,让你皮肤特别紧致,更重要的是,在做完负重训练后,即使坐着或者躺着,身体也仍然可以燃烧脂肪,甚至长达48小时。 这是因为,负重训练可以让身体维持比较高的代谢。 日常生活中,我们就算不运动,身体也会因为基础代谢消耗脂肪。在运动超过半个小时之后,一般身体的代谢率就会上升。但为什么我推荐负重训练? 如果我们进行高质量强度够高的负重训练,在运动结束后的4、5个小时仍然会维持这种高代谢率,然后才慢慢降下来。这个阶段人体消耗脂肪的百分比比平时高很多,在你坐着,看电视,睡觉的时候都能持续燃脂。 如果想要健身,现在开始,永远都不晚。想学更多的健身减脂塑型知识,别错过评论区~ 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材进行到底 @健身女神张小助手
https://v.douyin.com/iFRTtPgP
29.9的一套运动跑步套装,价格虽便宜但质量一点不差
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https://v.douyin.com/ij3x2QaM
速干运动短裙 速干运动短裙从80斤-160斤都可以穿,运动喜欢穿短裙,但又还怕走光?这款运动短裙可以完美帮你解决这个问题哦!
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https://v.douyin.com/ijTsuqjg
跑步运动腰包男女贴身运动装备手机袋轻薄防水健身马拉松小腰带手机钥匙包
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夏季高强度美背运动内衣防震大胸瑜伽背心一体式跑步健身速干文胸
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健身
太适合健身瑜伽普拉提的一款运动背心 可以外穿的运动健身背心 夏季真的太适合了
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@抖音热点宝 @抖音小助手
https://v.douyin.com/i6UvMdPP
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🎽✨真维斯户外运动必备 | 夏季薄款速干短裤 💥宝子们,今天必须给大家分享真维斯这款超赞的户外运动夏季薄款裤子!它是那种港风休闲五分潮流百搭冰丝裤,简直太绝啦!👏 🌞在炎热的夏天,它的薄款和速干特性真的太实用了,让你时刻保持清爽,不会有那种黏腻的感觉。 👖港风的设计超级时尚,休闲又百搭,无论是搭配简单的 T 恤还是个性的上衣,都能轻松打造出潮流感。 🤸♂️户外运动时穿上它,轻便又舒适,让你可以尽情享受运动的快乐,毫无束缚。 😎真维斯的品质也是一如既往的可靠,这条冰丝裤绝对值得拥有!赶紧入手吧,让这个夏天的你更加时尚有活力!💖
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https://v.douyin.com/iY9wuM1o
自律哥2024.4.22日完整版回放1
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https://v.douyin.com/iYcD381t
自律哥2024.4.22日完整版回放2
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https://v.douyin.com/iYcyScG2
自律哥2024.4.23完整版回放1
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https://v.douyin.com/iYcyuc6y
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开幕式
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数字新时代·运动向未来 上海工艺美术职业学院2023年田径运动会开幕啦@中国大学生在线 @职教小微
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生命因运动而精彩,青春在运动中灿烂,小姐姐举牌合集集来喽!
#驻马店职业技术学院
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夏季高强度美背运动内衣防震大胸瑜伽背心一体式跑步健身速干文胸
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