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金刚功全套跟练，20分钟，九遍版 #张至顺道长 #金刚功 #养生 #锻炼 #八段锦

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#跟着央视一套学练八段锦 【收藏！一个视频带您完整练习八段锦】八段锦有“千年长寿操”的美誉，共八个动作，每个都简单易学，是中低强度的有氧运动。掌握更多细节要点，跟练起来~#强身健体来练八段锦

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练了八部金刚功后，终于明白了道爷死前留下的箴言：修行不虚 感恩遇见八部金刚功，这个是跟练版，分享给大家学习，张至顺道爷说了，无论什么问题，你练就好了嘛，不说全部，百80也可以去掉了；还有那句这是穷人最后的法宝了，真的哭死，我练了几个月，形神不一定 标准，但是我至少体寒这点是去掉了，之前夏天很容易凉，身子骨虚，现在分享给大家一起学习，希望传承下去。#八部金刚功 #道家养生 #道系青年 #金刚功 #修心修行

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八部金刚功五遍跟练，张至顺道长原声原速亲自演练教学， 道长视频是镜像版，我的视频是背部拍摄，适合初练初学练功人

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