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没有人会因为无缘无故的小事而爆发出巨大的情绪，情绪的爆发永远都不是突然形成的，而是日积月累形成的，我们往往的仅仅关注蚊子，但是没有关注到蚊子 的刺刺到了深层次的原因。
#情绪管理
#躲在蚊子背后的大象
#心理学
#精神内耗
#董宇辉推荐书单
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时间：2024-09-08 21:02:14
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没有人会因为无缘无故的小事而爆发出巨大的情绪，情绪的爆发永远都不是突然形成的，而是日积月累形成的，我们往往的仅仅关注蚊子，但是没有关注到蚊子 的刺刺到了深层次的原因。
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不愧是
#董宇辉
推荐的书，《躲在蚊子背后的大象》，真的像光一样救赎了我！ 书里说：与童年时期的困境相比，今天的你已经不再那么无助和缺乏保护了，我们已经成年了，对我们来说，以前的高墙现在只是一堵矮墙，人不安的不是事物本身，而是我们对事物的想象，所以情绪已然产生，你不可能一下子改变一切，你的敏感很可能也是你的天赋，不要隐藏自己的光芒，你要像你希望的那样在森林中呼唤，这样才会得到回声。 书里引用七种典型的内在情绪，带你经历一场疗愈之旅，如果你也总是因为一些小事而陷在负面情绪中，请一定要看看这本书，这个世界有多美好，取决于你有多爱你自己！
#躲在蚊子后面的大象
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所有性格敏感深夜内耗的姑娘们一定要读这本书 强烈推荐所有精神内耗，容易敏感，容易焦虑的姐妹们一定要读一下这本书《躲在蚊子后面的大象》它会告诉你，你的每一次掉眼泪，你的每一次情绪其实对应的都是你心里在某些方面曾经受到过或大或小的创伤，但是从来都没有被妥善解决过。书里说你表面上表现出来的情绪就是这只小蚊子它会让你很烦躁，但是你更要看到你心里面没有被解决的那些问题，就像这只大象。你之所以觉得累，是因为你心里真的装了太多多余的东西了。内耗就是你这些情绪的放大，会让你觉得走投无路了，所以一定要读一下这本书，它真的会治好你的内耗，并且疗愈你的心灵。
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#这段话平复了我最近的焦虑
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性格敏感爱生闷气，遇到小事一点就着，一定读这本心理学书太温暖 董宇辉真没骗我啊，这本书彻底治好了我的讨好型人格。如果你是那种爱生闷气，因为一点小事一点就着，情绪很不稳定，爱生气，性格很敏感，特别在意别人对自己的看法，特别容易精神内耗，那这本书你一定要去读，真的太治愈了。 没有人会毫无缘由的因为小事而生气，也没有一种情绪是突然爆发的。这些让你生气的小事儿其实是在提醒你，你内心深处的某些需求受到伤害了。在童年时期，你是不是经常被灌输这样的观点，满足他人的期望比表达自己的感受和需求更重要，时间长了，你就会很难明白自己想要的是什么，而且会变成一个不快乐的大人。让人不安的不是事物本身，而是我们对于事物的想象。人生不会走进死胡同，但情绪会。 所以当你读完这本书之后，你会觉得就像亲身经历了一场心理咨询。什么是蚊子？就是日常生活中那些让你突然情绪爆发的小事儿，可能是别人的一句话，一个表情，一个动作，又或者是某件让你觉得很心烦和没有耐心的事物，这些事情会像导火线一般点燃你的情绪，这就是所谓的蚊子一样的小事儿，会像大象一样压垮人。 你要是不想再生闷气，不想在情绪不好，就一定要找到让你生气的根本原因，就是那只大象到底在哪儿。书里会有一些心理测试，能帮你找出那头大象就是你的心理创伤到底在哪，并且会手把手的像心理咨询师一样告诉你怎么去解决这些问题。一切的情绪都来源于你的内心，你要学会去表达情绪，而不是带着情绪去表达。愿我们都能读完这本书之后，能轻松的应对那些突然爆发的情绪，彻底摆脱生闷气。
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所有内心敏感容易共情，钝感力差的姐妹，去读这本《二次成长》！ 罗翔老师说“其实很多混的不好的女生都有儿童心智，最典型的表现就是容易着急，容易精神内耗，做选择的时候不坚定，做事没主见，而且遇事特别容易后悔自责”。 这种类型的女生往往情绪敏感度特别高，特别容易共情别人，每次别人稍微对她好一点，她就对别人掏心掏肺，也非常爱哭，容易负能量爆棚，经常会被所处的环境影响，自己的情绪钝感力很差。 从心理学的角度来说，这种类型的女生往往有习得性无助，内心没有力量支持，所以说会比较懒，总会想着去依靠别人。 但这真的不是你的问题，这是因为你从小童年时期得到的来自于原生家庭的关注、包容和爱太少了，所以就会让长大之后的你有儿童心智，习惯性的就会对自己的能力不认可、不自信。 如果你正处于以上这些状态中，你一定要去读一下这本《二次成长》。 这本书的作者来自于波士顿大学的心理咨询专业，这就是给每个成人的人格修补手册，书里用19个具体的方法，还有一些心理学的表格，帮助你彻底认清自己在性格上的缺陷。你还年轻，你还有机会把自己的小孩心智模式在短时间内去修补一遍。
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所有内心敏感容易共情，钝感力差的姐妹，去读这本《二次成长》！ 罗翔老师说“其实很多混的不好的女生都有儿童心智，最典型的表现就是容易着急，容易精神内耗，做选择的时候不坚定，做事没主见，而且遇事特别容易后悔自责”。 这种类型的女生往往情绪敏感度特别高，特别容易共情别人，每次别人稍微对她好一点，她就对别人掏心掏肺，也非常爱哭，容易负能量爆棚，经常会被所处的环境影响，自己的情绪钝感力很差。 从心理学的角度来说，这种类型的女生往往有习得性无助，内心没有力量支持，所以说会比较懒，总会想着去依靠别人。 但这真的不是你的问题，这是因为你从小童年时期得到的来自于原生家庭的关注、包容和爱太少了，所以就会让长大之后的你有儿童心智，习惯性的就会对自己的能力不认可、不自信。 如果你正处于以上这些状态中，你一定要去读一下这本《二次成长》。 这本书的作者来自于波士顿大学的心理咨询专业，这就是给每个成人的人格修补手册，书里用19个具体的方法，还有一些心理学的表格，帮助你彻底认清自己在性格上的缺陷。你还年轻，你还有机会把自己的小孩心智模式在短时间内去修补一遍。
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拒绝精神内耗，让内心回归宁静，是一个成年人的必修课。
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拒绝精神内耗，让内心回归宁静，是一个成年人的必修课。
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强烈推荐所有性格乖巧从小被保护太好的女孩子一定要去读这本书。 如果你性格从小特别乖巧，很懂事儿，总是很善解人意，为他人着想，甚至有时候有点儿讨好型人格泪失禁体质，或者感情不顺，一直找不到那个对的人，又或者困在失恋分手里面久久的走不出来，心里面装着一个爱而不得的前任。那么相信我！强烈推荐你去读一下这本书！ 这本书在封底特别明显的一个位置。写这一句让很多女孩子振聋发聩的话，他说只有你眼睛里没有了男人，你才能看到一切！没错，这本书就是想手把手教着每个女孩子真正过上精神自由，物质自由的生活，告诉你如何去一步一步的告别感情上的伤。同时告别那些爱而不得的人，真正自由自在的。向上的好好的生活。这本书真的非常洒脱，关于爱而不得，关于爱情里的遗憾，这本书里说。你如果能来的话我很高兴，但是如果你来不了的话，我也很心满意足。说白了就是如果你等不到那个对的人，那他就爱来不来，他来不来你都能过得很好。 关于女性成长女性力量这本书里说，女人也是需要有自己的乐子呀！关于girls helps girls。这本书里说每个女人都有能力将另一个女人推一把，带去新的世界。我们必须为彼此做这件事！这本书里充满了大女主精神：教会你如何自由、勇敢、坦率、洒脱，做自己！ 关于精神内耗，关于焦虑这本书里说：我真不明白女人干嘛要在乎别人怎么想！ 这本书真的通透到不能再通透了，所以强烈推荐所有容易焦虑，容易精神内耗。或者困在爱而不得的感情里，忘不掉前任的女孩子一定一定要去读这本书。
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察觉到情绪，但别陷入进去
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事压不垮人，但情绪可以，如何缓解我们的情绪，用这本书的内容就能帮到我们
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改变亿万富翁命运的一本书。
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看完爆哭！黑塞不愧是I人的精神导师，治愈无数人的精神内耗💧
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豆瓣9.3，厚706页，心理学的全面入门，读这一本就够了
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强烈建议所有性格软的姐妹，都去读获得诺奖的莫言写的生死疲劳 强烈建议所有性格软的姐妹们都去读获得过诺贝尔奖的莫言写的这本生死疲劳。读过这本书的年轻人，我觉得至少能在人性现实上面少走十几年的弯路。莫言说所有伤害你的人都是故意的，他在伤害你之前早就已经权衡利弊，他内心经过不断的对比，最终选择伤害你，因为伤害你，他付出的代价最小，并且能获得最大的利益。他更在生死疲劳里说世界上很多人该死，但偏偏不死，很多人不该死呀，偏偏死了。面对不友好的欺负你的人，莫言在这本书里说，面对嘲弄和讽刺最有效的方式就是装傻，让他的机智变成对牛弹琴，对猪歌唱。他说真正的强大不是对抗，而是允许发生。你要允许他们愚蠢、丑陋、虚伪、遗憾，你要允许自己的付出没有回报，这就是人性。像你这样本性善良的人都晚熟，而且是被那些劣人催熟的。成年人的世界只做筛选，不做教育，能说服一个人的从来不是道理，而是南墙，能点醒一个人的从来不是说教，而是磨难。读完这本书，你会放下很多你之前执着的事情，因为莫言会在书里告诉你，凡是百思不得其解的事情，不如索性忘了，跟谁过不去都可以，千万别跟自己过不去。所以越是性格软，越是容易精神内耗，你就去读这本书，你会接受世事无常，接受分道扬镳，接受挫败孤独。世间的万物就是这样，小坏小怪遭人厌恨，大坏大怪反被人敬仰。就连莫言自己都说，诺贝尔奖的评委就是读过了这本书之后，才决定把诺奖给我的。正版给你们放在视频底下。年轻人读了这本书，就好像是你站在莫言这样的大作家肩膀上去看世界，看人性，你能不通透吗？
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性格高敏感，容易焦虑的人一定抓住机会，其实你们超级容易成功啊 高敏感是优点！在所有人中性格敏感容易紧张，容易焦虑的人其实只占到15%~20%左右！其实越是容易精神内耗，性格越是高度敏感，越是容易焦虑的人，都是超级有天赋的人！正恰恰因为你们的情商和智商特别的高，所以你们才会有比别人更强的共情力和洞察力。 这也是为什么很多人说性格高敏感的人群其实天生就不是普通人。你们是很有天赋，创业成功或者事业爱情婚姻双丰收的。 所以越是发现自己性格极其敏感，容易泪失禁体质啊。容易焦虑，容易过度思考的时候，你越是应该意识到你是非常聪明的人，你是非常容易成为人中龙凤的人。你要做的就是用对自己的高敏感努力的向上爬，努力的提升自己的眼界。不要浪费了自己这种天生的天赋。你与生俱来的天赋给你赏饭的时候，你记得要端碗啊！！！
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#敏感的人该受双倍痛苦吗
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强烈推荐所有性子软、太单纯的人都去读刘震云《一句顶一万句》！ 这本书简直是把人性扒开了揉碎了给你看！看完感叹不愧是得过矛盾文学奖的作品！ 刘震云在书里写“世界上最可怕的事，是你把别人当朋友，而别人没有把你当朋友！所有伤害你的人，无一例外都是故意的，伤害你之前，人家就已经权衡利弊过了，而且在伤害完你之后，还会站在道德的制高点上，劝你要大度要忍让。” 关于精神内耗，他说“日子是过以后，不是过以前。有些事儿已经过去了，就千万别让它再打扰你现在的生活，有些人已经成为了回忆，就不要再念念不忘了。年轻的时候，爱上什么都不为错，成熟了之后，一定要学会放弃。” 他说遇到了大事儿，千万不能把自个儿的命运拴到别人身上，指望太多就会失望，如人饮水，冷暖自知，人走茶凉是正常的。 关于爱情他说“你可以爱错三五个人，但是不能爱错一个人三五次！ 走错路可能是你运气不好，但是你总往一个坑里跳，就是你活该！如果一个人。能有伤害你三四次的机会，那么这个机会一定是你双手奉上的。 他还说“我在沙漠里给了你一瓶水，你到城里之后买了一瓶水还给我，还说咱们两清了，这就是人性。” 他说“善良的人总觉得拒绝别人不好意思，可是有些人你帮了他7分，他倒觉得你欠他3分。” 他还告诉性子软的人“如果善良得不到应有的尊重，那么翻脸就是最好的选择。” 他说“沉默是对一个人最大的失望。人之间一旦有了隔阂，他就再也没有做的对的地方了。同样是一件事，本来是为对方考虑。对方却觉得你另有想法。” 他说“岁月就像一条河，左岸是无法忘却的回忆，右岸是值得把握的青春年华，中间飞快流淌的是年轻隐隐的伤感。”每一句都直戳人性，即使是再晚熟的人，读过刘震云的作品，也很难不清醒了吧！
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#一句顶一万句
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5个暗黑心理学的操纵技巧，90%的人不知道
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经典心理学实验，看透人性的善与恶，思维与认知的秘密
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一旦女孩子喜欢上研究心理学，人际关系就像开了上帝视角，心理学能够让你轻松看穿一个人的内心
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一旦女孩子喜欢上研究
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这本书太绝了，当一个女生喜欢上了研究心理学，人际关系就像开了挂，女孩子真的很需要学习心理学的知识，要独立和理智并存！
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一旦女孩子喜欢上研究
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谁能想象一个19岁女生喜欢上了研究
#心理学，心理学不仅可以更好的隐藏自己，也能看清身边的人不让自己受到伤害！
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性格单纯恋爱经验少的姐妹们强烈推荐你们去读这本爱情心理学！！ 所有没有什么恋爱经验，或者感情一直不顺，性格很单纯，很善良的女孩子，为了防止你被不真诚的人欺骗，为了防止你在感情里受伤害，鑫哥推荐你一定要去读这本《爱情心理学》，你花几天的时间把这本书读完真的能帮你避开大部分你感情里可能会踩的坑，以及你可能在感情里受到的伤害！所有女孩子你真的应该在恋爱里长点儿心眼儿了。这本书会帮你把你前男友或者是说你现男友看的透透彻彻的。在感情里知己知彼才能百战百胜啊！
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心理学博士眼中，颜色才是释放情绪的捷径
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