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硬拉日:小哥 306kg✖️6
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#真男人无所畏惧
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时间:2024-08-19 10:00:47
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硬拉日:小哥 306kg✖️6
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两种硬拉模式的对比,没有谁对谁错。
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可爱小姐姐,48kg体重深蹲185kg
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400公斤有氧硬拉
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综合体能训练力量举护肘
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传统硬拉245㎏? 如果年初不受伤能再自律一些 应该会更好吧 不过一切都是最好的安排 哪怕走得慢一点 只要是在前进就是好的 和大家一起加油 祝大家五一快乐
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硬拉虐我千百遍……
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硬拉的四种方法
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好好练硬拉。
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🥴我也能硬拉120kg
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后面的大哥对不起,我就这个片段好看一点了??
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相扑硬拉,打造饱满下臀,增加臀腿分离度的必练黄金动作!
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竖脊肌是硬拉给的
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硬拉臀没感觉?!
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三种硬拉的区别
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粗腿VS翘臀
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一定要有一双专业训练鞋,这是我穿了大半年的硬拉鞋,穿对鞋子练起来会事半功倍!
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回复 @咖啡不要糖的评论 如果在新手期知道它,也不至于见白大褂了呜呜呜…
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总有学生问我,深蹲硬拉抬头好还是低头好?抬头低头都没毛病,不同技术有相应的躯干头颈设置。那于我而言,脖子颈椎属躯干一部分,躯干角度怎么变,脖子和头就怎么变,相对固定。至于视线,脸朝前但可以眼睑低垂,也并不影响中立位,本来视觉在蹲拉中就不是重要的反馈通路。所以,也别再看镜子做训练了,又走神,又不全面,看到的也无关肌肉感受。
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