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时间:2024-08-17 06:41:18
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春日走马 夏日生花~
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瑜伽体式口令分享保姆级别瑜伽教科书
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保持张力 生活也是~
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无痛自律 才是最好的自律🧘🏻♀️。
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20分钟|体态矫正瑜伽🧘✅挺拔身姿✅对抗圆肩驼背✅缓解后背疼痛✅消除富贵包,每天跟练一次,提前准备一块瑜伽砖和伸展带
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瑜伽女孩的日常~定期清理库存~
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这个门上瑜伽绳,有门就能练,倒立后弯一字马全能练,在家轻松锻炼
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心情可以分享 心事无法共鸣~
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Greeeeen day☘️。
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闭眼内观,收获更多安定与呼吸👃。
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爱自己永远是PlanA.
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万物都是自由诗~
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慢慢生活 慢慢喜欢~
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今天练力量~
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你永远来得及 选择滚烫的人生。
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哈哈哈
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30分钟训练(初学者适合) Eleni➜ (17) 30 Min FAT BURNING WALL PILATES _ Full Body, Beginner Friendly, No Repeat, Warm
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唯有训练不可辜负
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没有期待才会偶遇惊喜~
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没有文案 只有流汗💦。
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居家普拉提一条弹力带就可以,这个动作提臀美腿减掉拜拜肉,还可以1. 提高平衡能力:有助于增强身体平衡,尤其在日常生活中的小范围移动。 2. 增强下肢力量:通过腿部肌肉收缩锻炼,增强下肢肌肉。 3. 锻炼协调性:需要大脑神经和小脑配合维持平衡,有助于身体协调性。 4. 提高关节稳定性:有助于增强关节稳定性,预防伤害。
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慢慢来,谁还没有一个努力的过程。
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向下是扎根,向上是成长。
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练的不是身体 而是大脑🧠。
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相遇就很幸运了 所以麻烦真诚一点。
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今日份开肩~
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