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一本让你重新认识“饿肚子”这件事的书,并给与了很多指导和建议,现在半价,抓紧时间购买
#空腹
#辟谷
#养生就是养健康
#有氧
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来自:175.43.65.232
时间:2024-07-06 13:50:48
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一本让你重新认识“饿肚子”这件事的书,并给与了很多指导和建议,现在半价,抓紧时间购买
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科学有效减脂,我们应该做有氧运动还是无氧运动? 有氧和无氧的区别: 有氧无氧主要是根据运动时人体内物质代谢的方式,供能的方式来区分。有氧运动以有氧代谢供能为主,能量的来源是体内的碳水化合物和脂肪;而无氧运动以磷酸原供能和糖酵解供能为主,能源来源主要是糖原。 各自的特点是什么? 有氧运动的特点是能够提升心肺功能,锻炼身体耐力。强度低、节奏慢,但容易出现减脂平台期。 无氧运动的特点是高强度、高频率、持续性短,效率比较高。无氧运动可以促进肌肉生长的循环,增强关节稳定性,提高基础代谢率。在运动中和结束后还会继续燃烧脂肪,长达48小时,达到“睡后减脂”的效果。 那么减脂推荐做哪种运动? 就我而言,我推荐无氧,很多人在举铁撸铁后也爱上了健身。 无氧运动的几大好处: 1、 帮你增肌塑形 2、 提高代谢,运动后48小时内还在燃烧热量。 3、 皮肤变好,心情特别好,恢复青春活力。 近期,我在打算做一个健身干货培训,像这一类的压箱底的知识,关于吃,关于训练,如何自我激励,更自律。 健身女神张,健身生活化。 我们一起加油!让我们把好身材进行到底,让每个人都活出最真实的自己。
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这些健康食物主餐吃身体更轻柔@抖音小助手
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老年人、癌症病人一定要看的一本书
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肾的问题
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就是养健康
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空腹爬楼不想膝盖痛?那就听劝戴上它再爬!
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空腹爬楼之后腰痛?这才是正确的解决方案!
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徐文兵老师说,面子是由里子决定的,想要看起来容光焕发,养护身体才是王道。最后一点库存给大家加上了,下次看到这本书就不是这个价格了。
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早上一杯水一生不后悔@抖音小助手
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不喝水三种情况很危险@抖音小助手
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寿命长不长主要看什么@抖音小助手
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腰粗寿命短@抖音小助手
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缺少维生素身体有什么症状@抖音小助手
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拒绝加速衰老的4种食物@抖音小助手
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猪身上5个部位尽量少吃@抖音小助手
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直播回放第11、12、13、14节,第3个减脂循环,有氧运动排行榜,游泳,慢跑,自行车~大家有条件可以尝试,也可以选择有氧健身,不跑不跳,健康减脂。@阳阳有氧健身舞
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体重减轻1%大nao 年轻九个月 @抖音小助手
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爬楼为什么膝盖会痛?真的需要戴上它! 快去找到原因及时改正吧!
#空腹爬楼梯
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直播回放第15、16节,大家看第16节,这样的阳阳老师上课太调皮了,让跳操变得更有趣了。@阳阳有氧健身舞
#好身材练起来
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直播回放第13、14节,记得阳阳老师教的知识点,主动发力,收紧核心@阳阳有氧健身舞
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回放第5、6节,练起来吧,每天一练,越来越好努力吧~!@阳阳有氧健身舞
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早上空腹甩壶铃,不用质疑!我坚持空腹甩壶铃已经拿到了结果,把我的训练计划分享给你,收藏起来好好跟练,期待你的逆袭!
#壶铃
#居家锻炼
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摇摆
#减掉大肚腩
#减脂塑形
https://v.douyin.com/i6K92Lfy
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在爬楼梯的友友们!这个专业运动护膝一定不要错过!很好用!我用了300多天!
#空腹爬楼梯
空腹爬楼!天天向上!加油!
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护腿
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在爬楼梯的帅哥美女们!这款专业护膝一定不要错过!真的很好用!我用了400多天!
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空腹爬楼,天天向上!
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运动也离不开有氧!我喜欢早上起来,空腹跑半个小时。
#春天又该健身了
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