#形体舞 #提升气质 #减脂塑形 直播回放第27、28、29节，形体舞气质拉伸，最后3节了，大家收藏点赞起来~每天运动半个小时以上，会有效果的哦~@阳阳有氧健身舞

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壶铃虽好，新手不要贪多。根据壶铃计划每天练一会，居家一把壶铃锻炼全身#壶铃 #壶铃减脂 #减脂塑形 #居家锻炼有新招 #减脂塑形

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#有氧健身 #形体舞 #气质提升 直播回放第25、26节，形体舞，具有收腰、健胸、美腿的作用，能让人在明快、优美的音韵中美化身心、陶冶情操。@阳阳有氧健身舞

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#形体舞 #气质训练 #气质女神 直播回放第23、24节，大家最喜欢的形体舞环节来了，可以让我们的气质，体态，变的更美，努力跟上老师一起练吧。@阳阳有氧健身舞

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#形体舞 #气质舞蹈 #有氧舞蹈 直播回放第23、24、25、26节，大家最喜欢的拉伸和形体舞来咯~点在收藏加评论~@阳阳有氧健身舞

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#有氧健身 #减脂训练#形体塑形 直播回放第21、22节，塑形环节马上结束，下面开始形体舞了，大家跟上，跟练完成可以在评论区打卡。@阳阳有氧健身舞

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帕梅拉手臂塑形 一遍就炸 消除拜拜肉 练直角肩 紧致手臂 亲测有效#日常锻炼记录 #减脂塑形 #瘦手臂 #直角肩

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别让世俗淹没生活的浪漫和热情。#节后甩肉大作战 #私教一对一 #女子塑形 #减脂塑形 #撸铁女孩

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#有氧健身 #居家舞蹈 #减脂塑形 直播回放第17、18节，3个减脂循环完毕，大家跟上了吗?有没有超过阳阳老师的！？@阳阳有氧健身舞 #暴汗燃脂瘦全身

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#有氧健身 #减脂塑形 #刷脂回放来了，减脂循环3、4节，快点跟着做起来吧，点点关注收藏评论，下次不迷路。@阳阳有氧健身舞

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一个动作紧致全身，妈妈臀以及凹陷的姐妹，还有拜拜肉，小腹凸出肉肉的姐妹练起来！根据壶铃计划每天坚持练一会儿，一把壶铃简单易学好上手#壶铃减脂 #减脂塑形 #居家锻炼 #好身材练起来 #自律遇见更好的自己

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#肌力训练 #拉伸训练 #形体舞 直播回放第27、28节，整个回放课程结束了， 每天早上要吃早饭哦，早上新陈代谢是最高的，不吃话一天的新陈代谢会变低。这样不利于我们变美变好看哦。@阳阳有氧健身舞 #暴汗燃脂瘦全身

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每天运动3分钟 - 训练1：猩猩走 - 健身女神张 . 难度级别：入门级 . 针对人群：X型腿，膝盖疼痛，腰背疼痛 . 改善部位：腿型，腰背 . 训练方式：每组50秒× 5组 . 健身女神张 #运动#减肥 #减脂塑形 #家庭健身#训练#拉伸#柔韧度#减肥#如何训练#在家训练 #健身#腰背训练 #膝盖 #腿型矫正 #x型腿纠正 #背部训练 #核心力量

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