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壶铃虽好,新手不要贪多。根据壶铃计划每天练一会,居家一把壶铃锻炼全身
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#居家锻炼有新招
#减脂塑形
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来自:175.43.11.198
时间:2024-07-25 12:11:28
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壶铃虽好但刚开始不要贪多,根据壶铃计划每天坚持练一会儿,一把壶铃简单易学好上手
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软壶铃 建议新手刚开始选择软壶铃,早上空腹有氧效果最好,前期一个动作壶铃摇摆练全身,注意⚠️姿势要正确
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软壶铃女士家用练手臂深蹲翘臀提臀进阶力量训练器材
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一个壶铃练全身 新手居家塑形锻炼就选一个这种软壶铃,简单安全实用,再把壶铃摇摆这个动作做好就行了,可以练到臀腿,腰腹,手臂等,男生女生都可以练
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坚持甩壶铃,从200-145,居家一把软壶铃练全身 不用跑不用跳 不影响邻居,新手30天训练计划分享给你,行动起来
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的训练方法
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用我的亲身经历告诉大家这玩意确实管用,在家不用跑不用跳,一把壶铃一个动作练全身,新手训练计划和方式方法一起分享给你,这个夏天期待逆袭后的你
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