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脸会看腻 但感觉不会#精神氮泵 #健身 #日常撸铁 #擦边

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怒吼 巴掌氮泵回归 艾特@出好肌友，we go gym！ #精神氮泵 #健身 #健身氮泵 #要做一个猛男

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健身是和自己的较量，你不必和别人比，你要做的是超越曾经的自己#自律 #励志 #精神氮泵 #徒手健身 #健身氮泵

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健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练！教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同？ 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我，拉伸有必要吗？热身和拉伸有什么不同？所以也首先跟大家说一下，热身是动态的，而拉伸是静态的。 今天，就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身，很多关节和韧带，是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享，会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨，这是我10年健身的知识结晶（里面有我以前从未透露过的内容），我们也在加紧筹备，近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识，里面都有。自己为自己做决定，成为半个专家。2023，完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。我们一起加油！ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #拉伸

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肌肉掉了可以练，体脂涨了也可以减，所以你一定不要放弃 #自律 #励志 #精神氮泵 #徒手健身 #健身氮泵

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别管#擦边 #擦边小狗 #擦边

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擦边只是凑巧，一个作品有了流量开通了橱窗，就以为有流量就有收益，只是没想到规则有那么多，我也不是一上来就很大方，只是刷的多了知道有这样的赛道，我不爱露脸，不爱拍短视频，更不喜欢剧本，所以想日常的基础混一点收益，我是因为没钱才擦边，因为带孩子一直都没工作没收入，不是因为擦边才离婚，我也一直在遵守内心，我并不想跟网络上的人有私下接触，本人肯定没选出来的照片好看哈哈哈！所以并没有打开过私信，也没有门槛，纯属粉丝多了就会想发一点粉丝爱看的。你要按我自己我当然想多发点猫猫狗狗，和孩子，那我那么多粉丝不是全跑了！只是我有现成的大雷赛道可以更快。反正咱也不会成为朋友或者情侣，不看白不看，我也不会少快肉，下次就不解释了哈！#无聊翻相册 这几天又胖了哈哈哈都没拍新的#上半年

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请问！领导让加班如何委婉拒绝？#擦边 #擦边擦边 #ootd穿搭 #御姐 #辣妹

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别看别人，看我！看我！看我！#擦边 #擦边擦边 #御姐 #ootd穿搭 #辣妹

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今天不抽烟🚬抽你。偷朋友的标题用用，哈哈哈哈哈 #ootd穿搭 #御姐 #辣妹 #擦边 #擦边擦边

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这张照片可以打几分？#擦边 #擦边擦边 #分享照片 #御姐 #拍照打卡

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男朋友教我摆姿势，不火他给我跪下🤣。#擦边 #擦边擦边 #御姐 #ootd穿搭 #辣妹

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年轻时一定要多拍照片，以后老了还能网恋！#擦边 #擦边擦边 #御姐 #ootd穿搭 #辣妹

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健身一天当然没有感觉 等你健身三五年 你再回头看看 #健身#撸铁女孩 #毫无训练痕迹 #精神氮泵 #健身穿搭

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运动就是和自己较量，放弃你就输了#健身 #精神氮泵 #享受运动带来的快乐 #开心快乐又健身 #全民健身战疫情

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你在健身房一个女生都不看 在抖音一直看#健身 #撸铁女孩 #精神氮泵 #健身穿搭 #臀部训练

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你们健身拍照的时候 难道不擦一下镜子吗#健身 #撸铁女孩 #精神氮泵 #臀部训练 #健身穿搭

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