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体重都掌控不了,如何掌控人生。
#健身
#精神氮泵
#好身材练起来
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时间:2024-02-21 11:07:08
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体重都掌控不了,如何掌控人生。
#健身
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#好身材练起来
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健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练!教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同? 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我,拉伸有必要吗?热身和拉伸有什么不同?所以也首先跟大家说一下,热身是动态的,而拉伸是静态的。 今天,就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身,很多关节和韧带,是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享,会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨,这是我10年健身的知识结晶(里面有我以前从未透露过的内容),我们也在加紧筹备,近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识,里面都有。自己为自己做决定,成为半个专家。2023,完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。我们一起加油! 健身女神张,健身生活化,将好身材进行到底。 我们一起加油! @健身女神张小助手
#拉伸
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什么比例才是好身材?
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这款壶铃足够好! 居家选择它,每天动起来!
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#好身材就要不断的雕刻
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撕裂组织运动毛巾大上新啦!超细纤维材质吸水吸汗速干 贴合健身房所有器械尺寸!
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打卡
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新手刚开始健身,不用整那些没用的一根弹力带就可以练遍全身
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干货
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健身
太适合健身瑜伽普拉提的一款运动背心 可以外穿的运动健身背心 夏季真的太适合了
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怒吼 巴掌氮泵回归 艾特@出好肌友,we go gym!
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#要做一个猛男
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最新的回放来咯,热身第1、2节,老规矩点赞收藏加评论,跟着老师做起来吧。@阳阳有氧健身舞
#好身材练起来
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如果做不到背着女朋友做俯卧撑的请抓紧去健身
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爆棚
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运动是健康的良药,我来陪你一起坚持运动!
#春天又该健身了
#健身带来的反差感
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#杨新民
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正确的训练动作,会让你提高训练质量
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臀腿,本周大事已完成✅
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#夏天的热辣仪式开始了
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每天健身累吗 难受吗
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每天健身累吗 难受吗
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健身是和自己的较量,你不必和别人比,你要做的是超越曾经的自己
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祝大家2024年新年快乐!新的一年一起练起来🔥
#一起减肥打卡
#燃脂爆汗
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@DOU+小助手
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仙女们有拜拜肉蝴蝶袖的?!这几个动作赶紧练起来吧!效果巨明显??,坐着(姨妈期)也可以练,紧致手臂线条,消除拜拜肉,练出直角肩
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一个动作紧致全身,妈妈臀以及凹陷的姐妹,还有拜拜肉,小腹凸出肉肉的姐妹练起来!根据壶铃计划每天坚持练一会儿,一把壶铃简单易学好上手
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#自律遇见更好的自己
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健身的姐妹第一件事做什么?是不是又在立flag?一周瘦十斤?两周大腿瘦3cm?你知道吗?越是盯着目标立flag,目标可能离你越远! Hello大家好,健身十年,我只说实话,我是健身女神张。很多姐妹健身的第一件事是不是就是立flag?我不是说立flag不好,而是你立的目标它是否切合实际?它是否科学不伤身体? 为什么我们定了大目标却不容易实现?主要有两点~一起来看视频吧~ 健身女神张,健身生活化,让我们将好身材加油,让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油! @健身女神张小助手
#健身目标
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目标
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目标
实现了吗
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想住在你心里,没有邻居的那种
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#宽肩窄腰
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坚持运动,健康自来。
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#生命不息运动不止
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三种锻炼肩后束训练,你更适合哪一种方式
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花样跳绳
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#让健身成为快乐
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减肥
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横屏版🔥1500步懒人燃脂走,港风disco歌单!零基础有氧减肥操💦生理期大体重友好
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@抖音小助手 @DOU……版本过低,升级后可展示全部信息
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#有氧健身
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直播回放第15、16节,大家看第16节,这样的阳阳老师上课太调皮了,让跳操变得更有趣了。@阳阳有氧健身舞
#好身材练起来
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居家弹力带背部塑形,总共四个动作就可以紧致我们背部
#健身
#弹力带健身
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#好身材练起来
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健身一天当然没有感觉 等你健身三五年 你再回头看看
#健身
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#毫无训练痕迹
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商务健身
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