新手瘦腰！MadFit 10分钟新手友好腹肌训练！简单实用！

https://www.youtube.com/watch?v=uO2UMEKlBTo
适合初学者的腹肌训练来啦~分享来自MadFit老师的新手腹部训练！一张瑜伽垫在家就能搞定！

本套训练共10分钟，每个动作45秒，休息15秒~都是简单实用的动作，新手做的时候注意速度不用太快，慢慢的感受核心的发力与收缩~

一起来试试吧！记得留言打卡！