断奶下垂!产后宝妈胸部自救,早看早受益!
姐妹们是不是也和我一样,在断奶之后,发现自己的胸部开始干瘪下垂[叹气R]没法看了?断奶后开始胸部自救,终于看到了成果!今天就整理分享出来~
🖍️为什么断奶后胸部下垂?
记得我断奶后,胸部就像泄了气的气球,[捂脸R]下垂得让我自己都不忍直视。 咨询大白挂和网上查资料后,才知道这是因为哺乳期间胸会因为奶水的充盈而变大,但断奶后,乳腺组织会逐渐萎缩,皮肤和支撑结构也会随之松弛,这就导致了胸部下垂。
🫴如何预防和改善断奶后胸下垂?
1️⃣合理断奶:不要突然断奶,要循序渐进。我是先逐渐减少喂奶次数后,减少自然产奶量,逐渐延长喂奶时间间隔,给身体一个适应的过程。
2️⃣穿有支撑力的内衣:建议姐妹们选侧收能力好,有聚拢+托举效果的内衣!👉特别是运动时,更要有支撑力的穿运动文胸哦~
3️⃣打卡做美胸操
我是跟着小红书博主打卡做美胸操,每天利用空闲时间就可以做,[派对R]超级简单有效!特别抓住断奶后3-12个月黄金恢复期。
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🌈日常胸部养实用小技巧:
✅1. 冷热水交替淋浴:我经常用冷热水交替淋浴胸部,这样可以刺激血液循环,增强胸部弹性。
✅2.正确的姿势:无论是站立还是坐着,保持正确的姿势,避免胸部下垂。
✅3.避免过度减'肥。记得伊能静说过,你所流失的脂肪都是你的胸🥹
✅4.早晚使用胸部护理霜保持胸部皮肤的滋润紧致。
🌿宝伊丰的胸部护理霜是被伊能静种草的,本想随便试一下,没想到真的有被效果惊艳到!
它主要是能增强胸部组织的弹性和紧实度,📈达到让胸部饱满的效果。两只手托着一边胸部,由下往上涂抹到吸收就可以啦~ 不需要按摩,对于我来说也很省事~[得意R]
每天早晚各使用1次,大概半个多月把,某天洗澡的时候,[赞R]我发现胸部变得更加饱满和紧致了。
它的质地延展性非常好!淡粉色霜会粘腻,涂抹之后很快吸收。用过的宝妈应该都会回购吧!
~如果你有更好的方法也欢大家迎评论区留言,让更多的姐们看到哟!
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