没有舞蹈基础不柔软的身体也可以普拉提✨

练普拉提也有三年了 只要没有出去旅行一周保持三次 相比于撸铁的增肌 普拉提能更好的锻炼身体柔韧度 对于我这种身体本来僵硬又没有舞蹈基础的人 虽然累积上了也有200节课 但很多90度跨伸的动作还是没法完成✅ 继续坚持吧 能在五十岁的时候还保持目前的体型 也就知足了😎#我的普拉提日常[话题]#