好久不见 普拉提臀腿训练串联

#普拉提臀腿训练[话题]# #普拉提串联[话题]# 许多女生 尤其久坐人群 屈髋肌缩短无力 不但产生不良体态 还伴随中下背疼 一般的解决方式就是练背调体态加核心训练 但是往往大多数人忽略了下肢肌群联动的训练 下肢稳定 代表Gu pen 稳定 从而腰部代偿就会减少 所以女生记得一定要练臀腿