普拉提日常｜五种核心床臀腿练习❤️

五种臀腿练习： 1⃣️髋外展-臀中臀小肌 2⃣️髋后伸-臀大肌 3⃣️变体髋后伸➕脊柱扭转 4⃣️单腿跪姿髋后伸-臀大肌 5⃣️单腿跪姿髋外展-臀中臀小肌 #健身带来的反差感[话题]# #普拉提核心床[话题]# #我要上热门[话题]# #辣妹[话题]# #同城热门上推荐[话题]# #笔记灵感[话题]# #小红书创作学院[话题]# #小红书涨粉[话题]# @运动薯 @小红书创作助手 #普拉提[话题]# #减脂塑形[话题]# #女子力量[话题]# #力与美结合[话题]# #轻线条[话题]# #美出高级感[话题]#