跪姿纤腿【细节版】：激活足弓，调正小腿

✅【训练目的】#瘦腿[话题]# 足弓失衡，脚踝不正，小腿扭转粗壮 ✅【补充说明】 第二步时注意：足旋后时，臀部坐在足弓内侧纵弓上，而不是坐在足跟上。 第三步时注意：如感困难，可将双手放于身体前侧支撑，让重量转向膝关节，然后慢慢转向双足