172 52｜练得好不如睡得好

接触健身后才知道 睡眠好对于健身有事半功倍的作用 睡得好能有肌肉有时间恢复和生长 我一般每天的睡眠时间都必须控制在8小时以上 最近出国留学签证租房的事情搞得我很焦虑压力很大 晚上经常无法入睡 有时候睁着眼睛到四五点 感觉白天健身都白练了 实在没办法只能向褪黑素下手了 做了功课之后我选择了olly褪黑素 我一般吃这个维C睡眠片 含有3mg的褪黑素 吃完一般30分钟内就可以入眠 复配了维生素C精华 提升睡眠质量的同时还能增强自护力 吃起来酸酸甜甜 而且入口速溶 睡前不用再刷一次牙～ 小小一瓶 出去旅游带着也很方便 出国旅游调时差必备好吗！ 简直是我最近的救星 睡好觉之后 气色都变透亮了 感觉身体更加舒展 健身都更有劲儿 希望大家都能没有睡眠烦恼，睡个好觉做个好梦！ #健身打卡[话题]# #我的健身日常[话题]# #健身穿搭[话题]# #褪黑素[话题]# #吃饭睡觉健身[话题]# #健身好物[话题]##olly褪黑素[话题]# #olly[话题]#