起床第一件事|跟我一起在家练瑜伽

这是一期开肩开髋的练习，适合初学者跟练！ 早上用拉伸唤醒僵硬的身体，一整天都是舒展自由的感觉。我们一起来试试哦！ 练习下来可以减少颈椎的酸疼不适，肩胛骨疼痛的宝贝可以多做猫弓背，将后背推饱满一些哦！ 练习中保持自己呼吸。吸气拉长身体，呼吸深入体式。 👖：Lululemon(近期可以到Lululemon线下门店参加与夏日乐挑战活动哦) #瑜伽练习[话题]# #一起来瑜伽[话题]# #零基础瑜伽入门[话题]# #健身跟我练[话题]# #夏日乐挑战[话题]# #开肩美背[话题]# #开肩开髋[话题]# #改善假胯宽[话题]# #见人不如建身[话题]# #居家锻炼[话题]#