给梨届姐妹一点小震撼！！瘦腿都去练这个！

梨型身材也有春天啊！！梨型身材瘦腿上岸💯 原始体重110.8斤，瘦身后100斤，腿围变化：原始：大腿55，小腿35，现在大腿49小腿30！纯靠锻炼，搭配合理饮食，不节食！所以瘦下来的线条很好看！历经俩月！ ✅饮食～ 三餐正常吃！饮食用的明星身材管理大师推荐的，三拳饮食法！一拳主食+一拳蛋白质+一拳蔬菜！减脂期晚上可以不吃主食一定要多喝水！多喝水！ ✅运动！运动是让我腿型变直！有线条的关键！运动请看图七，我给姐妹们整理下来了我觉得最有效果的几个运动，大家一定要去做！不要收藏吃灰！再说一遍！很有效果，瘦腿提臀直腿都有了！可以看出来我的腿直了！大腿肉也瘦了！大家快去锻炼起来！ 减肥没有捷径！一日三餐规律饮食！健康合理的运动！就会成功！不成功都不合理！瘦下来只是时间问题！#浪漫生活的记录者[话题]# #梨型身材瘦腿[话题]# #瘦大腿[话题]# #小基数减肥[话题]# #减肥前后对比[话题]# #瘦小腿[话题]# #瘦腿[话题]# #瘦身[话题]#