🇲🇾 凯迪拉克 • 单手支撑训练

要怎么稳稳的完成一组训练呢。这项训练主要针对以下肌肉💪 ❣️核心肌群：包括腹直肌、腹斜肌和腹横肌。 ❣️背阔肌：参与拉动和稳定。 ❣️肩部肌肉：特别是三角肌和肩袖肌群，用于稳定。 ❣️臀肌：用于保持身体对齐和控制。 单手训练可以很有趣，但必须确保启动正确的肌肉肌群，正确的锻炼，适当的挑战，安全重要‼️ . . #普拉提[话题]# #马来西亚普拉提[话题]# #普拉提器械[话题]# #圆肩驼背[话题]# #凯迪拉克床[话题]# #普拉提凯迪拉克床[话题]# #我的运动日常[话题]# #我的私教[话题]# #雪隆普拉提[话题]# #核心床[话题]#