#普拉提细腰训练

稳踏椅很适合瘦腰腹训练.每一次侧腰长肉肉都是稳踏椅改善 动作要求：核心收紧.躯干稳定.肩胛下回旋.延伸脊柱向上 注意事项：骨盆不要反转 弹簧：绿色向下数第四个挂扣 #普拉提[话题]##我的普拉提日常[话题]##普拉提器械[话题]##youhen普拉提[话题]##youthen普拉提运动美学[话题]##大源中央公园[话题]##世豪翡丽[话题]#