1秒学会“收紧核心”｜运动入门必学技能

⚠️如何正确收紧腹部核心？可以试试这样做～ 👉核心收紧，训练效果加倍！！ 想要快速瘦腰缩腰围瘦小腹，练出沙漏腰和马甲线的话，就一定要收紧腹部核心，因为只有核心收紧了，相关的肌肉部位才能倍训练到 👉巧用生活小技巧快速找到收紧核心感觉 ✅便秘拉粑粑法 ✅吹气球法 ✅咳嗽法 具体操作看完视频哦