这才叫做全程收紧核心！一秒get感觉！不腰痛

如何做到说话/走路/训练，都全程收紧！ #00:21[时刻]# 1.找感觉！ #01:01[时刻]# 2.日常说话走路怎么收紧 #01:51[时刻]# 3.训练如何收紧 #01:58[时刻]# 深蹲 #02:34[时刻]# 练腹 #03:28[时刻]# 唠叨 #减肥[话题]# #又该减肥了[话题]# #收紧核心[话题]# #力量训练[话题]# #核心训练[话题]# #肋骨外翻[话题]#