普拉提小球·核心练习

你只需要一个小球，一张垫子 跟着视频练习，就能锻炼整个身体，增强核心 保持颈部延伸意识，腹部核心区域激活 每个动作8-10次，做2-3组 #LindyPilates[话题]# #普拉提私教[话题]# #普拉提核心床[话题]# #我的普拉提日常[话题]# #垫上普拉提[话题]# #普拉提小球[话题]# #上海普拉提[话题]# #普拉提工作室[话题]# #普拉提排课[话题]# #核心练习[话题]#