预防拉伤｜一字马可不只是柔韧

分享一个自我练习一字马的好方法给大家，既能练习到腿部力量和肌肉控制，有能拉伸到腿部肌肉，力量与柔韧缺一不可，平衡协调，普拉提与瑜伽完美结合#笔记灵感[话题]# #见人不如健身[话题]# #署队长[话题]# #普拉提[话题]# #瑜伽服[话题]# #普拉提私教[话题]# #成都普拉提[话题]#