每天睡前8分钟 ｜get细直女团腿

O型X型腿 统统不要～ 这个是我常练的动作【青蛙趴】 就是像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开 大腿和PG成90度 大腿和小腿成90度 收紧腹部 把重心放在tun部 不要塌腰 拉伸大腿内侧韧带和肌肉 还能改善0型腿和X型腿 @运动薯 @视频薯