14天挑战女团腿|Day2

欢迎加入0.29大腿精女团！ 【超模美腿三部曲】 1.唤醒激活大腿内侧 右腿屈膝上抬，左手推右膝——右腿内收发力，保持5次呼吸，可以扶墙 2. 局部塑形缩小腿围 右脚内侧上抬——抬腿45度——向内摆动，吸气还原，呼吸内收，重复20次*3组 3. 全身跳跃燃烧脂肪 双腿交替跳跃内收，手臂上抬交叉内收，完成8个8拍 今日打开目标： 动作一：5次呼吸*3组 动作二：20次*3组 动作三：8个8拍*2组