半月板损伤，滑膜炎日常

膝盖疼，不要一直制动，越制动越严重，可以稍微活动，按摩，肌肉松懈。 一般医生会建议休息，制动，但是，真心不要完全制动，制动后肌肉萎缩没力了，后面走路就很容易发软。 我日常就是按摩，肌肉松懈，偶尔去小区健身器材上捣鼓两下，感觉比静养效果好。日常保暖是必须的，有好的保暖护膝可以戴着。泡脚也是一个好的选择，医生建议贴暖宝宝，也可以贴贴。 最后，膝盖康复是个长久战，心态要好，放宽心态，该休息休息，该训练训练，慢慢就好了。希望我们都早日恢复，早日过上健康生活。