今天是练腹！！！

如果想瘦腹 首先是调动腹横肌训练腹内斜肌 然后腹外斜肌 腹直肌 从内到外像穿衣服一样一层一层的去把它熨平 这样才是一个完整的瘦腹过程！！！ 如果有想减脂塑形的同学 一定是通过饮食加有氧锻炼 这样才能事半功倍哦～#普拉提[话题]# #我的普拉提日常[话题]# #普拉提器械[话题]#