30+姐姐晨跑➕马甲线美丽养成中
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没错!我要开始认真练马甲线了!昨晚帕梅拉新手瘦腹第一练,有点感觉哈哈哈,但真的好要命[捂脸R][捂脸R][捂脸R],昨晚练的时候腰酸痛的不行🥹,腹部力量太菜了。30+姐姐的美丽计划,有氧减脂➕力量训练,冲冲冲!!!
今日吃——
早餐🥣:贝果🥯➕牛奶
午餐🥣:苦瓜排骨汤➕蔬菜🥬➕碱水面包
晚餐计划:番茄鸡蛋面
今日练——
✅晨跑3km
✅帕梅拉瘦腹2组
✅俯卧撑10个
✅深蹲40个