营养师带你逛超市｜亚麻籽、橄榄油

继续跟大家分享，有关于食用油的选择选择，这次讲亚麻籽油和橄榄油。顺便怀念一下夏天的暖和有阳光气色的tan皮肤～ 🌾亚麻籽油的烟点较低，通常我会建议直接吃亚麻籽，同时可以摄取一点膳食纤维和蛋白质。 🫒初榨橄榄油的香味和口味会较为重一点，喜欢的话用来拌菜沾面包还是挺好吃的。如果介意的话，就可以选择精炼或混合的。 分享一下，每一种植物的油脂成分都不一样，在条件允许的情况下，建议摄取多种来源的食物，不仅限于食用油来摄取各种健康的脂肪，毕竟一天的用油分摊到1个人的分量也不多也不建议过多 [拥抱R] 后面会分享各种健康脂肪的食物来源以及怎么应用到日常生活当中 [萌萌哒R] #营养师朋友已在线[话题]# #营养师带你逛超市[话题]# #营养师日常[话题]# #浪漫生活的记录者[话题]# #超市分享[话题]# #逛超市的日常[话题]# #食用油[话题]# #食用油怎么选[话题]# #亚麻籽油[话题]# #橄榄油[话题]# #健康脂肪[话题]#