每天拍腿10分钟，全身都受益，老人腰腿舒服

中老年人腰腿不舒服的很多，虽然不是大问题，但是长期伴随很难受。今天给大家带来一个拍打的动作，很简单，我们两腿分开，然后用空心掌，从下到上拍打我们的大腿内侧5-10分钟，顺为补。第二个地方是腘窝，我们力度适中拍打3-5分钟，可以疏通大腿内侧三条经络，肝经，脾经，肾经，另外我们弯腰的时候，也拉伸到后面的膀胱经。坚持拍打，腰腿都舒服。关注祖医堂，健康生活不走弯路。 #健康养生[话题]#  #我的养生仪式感[话题]#  #居家锻炼[话题]#