掌控自己身体的绝对自由 #健身 #撸铁女孩 #纯壮天花板 #今儿练了吗 #精神氮泵

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#健身vlog #撸铁女孩 #毫无训练痕迹 #今儿练了吗 #健身女孩多巴胺运动日常 精神状态其实比身体更需要健身

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最近恢复训练可真累啊🫥#健身女孩 #撸铁女孩 #健身 #今儿练了吗 #背部训练

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#健身日常 #自律 #享受自由 #今儿练了吗 让身体和内心都充满力量#健身是我的精神氮泵

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我也来挑战下哈哈哈#撸铁女孩 #健身穿搭 #今儿练了吗 #健身氮泵 #毫无训练痕迹

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我流的汗和泪，身材好都是姐应得的。#撸铁女孩 #今儿练了吗 #见人不如健身 #健身打卡

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人比歌硬！交作业✔️#撸铁女孩 #今儿练了吗 #见人不如健身

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每个人有每个人的审美，练到你最喜欢的状态就好，不必活在别人的眼光里。交作业✔️#撸铁女孩 #今儿练了吗 #见人不如健身

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毫无训练痕迹的体态就很好练吗？练的好或不好你都给我大胆晒出来！交作业✔️#撸铁女孩 #今儿练了吗 #见人不如健身

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人前人后两幅面孔。交作业！#撸铁女孩 #今儿练了吗 #见人不如健身 #毫无训练痕迹

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都说年后开始减，几号算年后？我听你狡辩！交作业✔️#撸铁女孩 #见人不如健身 #今儿练了吗 #年后减肥

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命运不会亏待每个努力变好的人，减肥减脂不是目的，爱自己才是，因为你只活一次。You only live once！交作业✔️#撸铁女孩 #见人不如健身 #今儿练了吗 #年后减肥 #热辣滚烫

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健身一天当然没有感觉 等你健身三五年 你再回头看看 #健身#撸铁女孩 #毫无训练痕迹 #精神氮泵 #健身穿搭

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你在健身房一个女生都不看 在抖音一直看#健身 #撸铁女孩 #精神氮泵 #健身穿搭 #臀部训练

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你们健身拍照的时候 难道不擦一下镜子吗#健身 #撸铁女孩 #精神氮泵 #臀部训练 #健身穿搭

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没更新动态的日子里 在慢慢调整状态 只为更好的开始 #撸铁女孩 #毫无训练痕迹 #精神氮泵 #见人不如健身 #健身穿搭

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臀围94cm希望再涨一厘米 #健身 #毫无训练痕迹 #撸铁女孩 #健身穿搭 #精神氮泵

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新年第一天 也是我36岁的第一天 #健身 #撸铁女孩 #毫无训练痕迹 #健身穿搭 #精神氮泵

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就算我35岁 身材和颜值都想要#健身 #撸铁女孩 #精神氮泵 #健身穿搭 #毫无训练痕迹

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健身三年 居然一个引体向上都拉不起 #健身#毫无训练痕迹 #撸铁女孩 #精神氮泵 #练背

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有健身搭子就是好啊，去健身房都不用抢器械#健身 #今儿练了吗 #减肥 #臀腿训练

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#交出你的健身作业 #努力训练热爱生活 #让健身成为一种习惯 #健身vlog #今儿练了吗 享受多巴胺和荷尔蒙爆棚的当下

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健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练！教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同？ 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我，拉伸有必要吗？热身和拉伸有什么不同？所以也首先跟大家说一下，热身是动态的，而拉伸是静态的。 今天，就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身，很多关节和韧带，是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享，会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨，这是我10年健身的知识结晶（里面有我以前从未透露过的内容），我们也在加紧筹备，近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识，里面都有。自己为自己做决定，成为半个专家。2023，完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。我们一起加油！ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #拉伸

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边骂边脱大衣。今日看不到背肌的训练了。#引体向上女生 #今儿练了吗

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怒吼 巴掌氮泵回归 艾特@出好肌友，we go gym！ #精神氮泵 #健身 #健身氮泵 #要做一个猛男

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早上的状态真的好好#健身穿搭 #自律 #深蹲 #精神氮泵 #撸铁女孩

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无烟火 无杂尘，只有光和希望#健身 #撸铁女孩 #精神氮泵 #享受运动带来的快乐

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