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【怀中抱月】
#太极养生动起来
#太极拳
#强身健体增强免疫力
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时间:2024-11-26 17:28:29
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快来跟我学习太极,有一种艺术叫太极之美
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陈式太极拳·老架一路分解教学
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第四十至四十二式,小擒打接抱头推山、六封四闭、单鞭
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第四十式:抱头推山 第四十一式:六封四闭 第四十二式:单鞭
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陈式太极拳·老架一路分解教学
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第三十七至三十八式,旋风脚接右蹬一跟、掩手肱拳
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第三十七式:右蹬一跟 第三十八式:掩手肱拳
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陈式太极拳·老架一路,第一段完整示范。第一段有十五个动作,从第一式:太极起势至第十五式:金刚捣碓(第三次)
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今天给大家打一套舒缓的杨氏太极拳,快和我一起练起来吧
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为什么你的太极却学不好呢?
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太极-青龙摆尾
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修身养性,吸收天地之灵气。太极☯️盘坐
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陈式太极拳·老架一路,第三段完整示范。
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第三段共十个动作,上接第二十八式高探马,至第三十八式掩手肱拳。
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陈式太极拳·老架一路分解教学
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第三十九式:小擒打。掩手肱拳接小擒打
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第三十六式:旋风脚。护心拳接旋风脚
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第三十五式:护心拳,踢二起接护心拳
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前蹚拗步接击地捶、踢二起(亦称翻身二起脚)
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第三十三式:击地捶 第三十四式:踢二起
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左擦脚接左蹬一跟
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第三十一式:左蹬一跟 第三十二式:前蹚拗步
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高探马接右擦脚、左擦脚。
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第二十九式:右擦脚 第三十式:左擦脚
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陈式太极拳·老架一路,第二段完整示范。第二段共十四个动作,上接第十五式第三次金刚捣碓从第十六式:撇身捶至第二十八式:高探马
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第二十八式:高探马,并步云手变高探马,这个动作有不同做法,这是其中一种
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第二十七式:云手,并步云手
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第二十四式:掩手肱拳 第二十五式:六封四闭 第二十六式:单鞭
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第二十三式:闪通背,斜形变闪通背
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第二十一式:白鹤亮翅 第二十二式:斜形
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陈式太极拳·老架一路,第三段完整示范。
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第三段共十个动作,上接第二十八式高探马,至第三十八式掩手肱拳。
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一呼一吸仅自知,太极不只是练身,更是练心!
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太极养生就要从现在开始
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云手是太极拳中一个很有价值的健身动作,做起来思想恬静、意念集中、全身舒展、松弛,它对神经系统、消化系统、内分泌系统、血液循环系统都有促进和调解作用
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教你一套丝滑的太极小连招!
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太极发力,干脆利落
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寒风凛冽,但对太极的热爱不会变凉。
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健脑益智,适合所有人
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