健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练！教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同？ 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我，拉伸有必要吗？热身和拉伸有什么不同？所以也首先跟大家说一下，热身是动态的，而拉伸是静态的。 今天，就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身，很多关节和韧带，是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享，会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨，这是我10年健身的知识结晶（里面有我以前从未透露过的内容），我们也在加紧筹备，近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识，里面都有。自己为自己做决定，成为半个专家。2023，完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。我们一起加油！ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #拉伸

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好的体态真的会让人一眼记住！关键平时穿在衣服里一点也看不出来 #矫姿带 #改善含胸驼背 #体态纠正

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孩子坐姿不端正，书包重！有含胸驼背的习惯，不注意长大定型就麻烦了！每天静躺几分钟，养成良好习惯#居家锻炼 #改善含胸驼背 #体态调整 #体态纠正

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如果一个男生或女生五官很精致但体态很差，你还会觉得他好看吗 一个人的体态特别影响整体气质。无论五官有多精致，只要是含胸抠背，腰杆不直的，那别人也顶多夸你脸长的好看，但气质不佳。 走在街上如果你被一个人吸引，大多数情况下最先吸引你的就是他的体态。可见体态对于一个人的重要性。 来自#左点矫姿带 帮你改善含胸抠背，让你也能拥有挺拔的身姿，熬人的气质。坚持佩戴一个月，它会给你带来惊喜的。而且支持7天无理由，如果实在坚持不了，可以直接退掉。#多余和毛毛姐 #仙女必备 #改善含胸驼背 #体态调整

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精致的妆容固然重要！但有一个好的体态也会更加分 改善体态才是变美的捷径#开肩美背 #改善含胸驼背 #改善体态 #体态调整

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美腿可以不用特别细，但一定要匀称，分享几个我平时做的最多的几个拉伸动作，一定要多拉伸#居家锻炼 #拉伸#瑜伽 #帕梅拉拉伸 #女生必看

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#瑜伽拉伸 #塑形 运动过程中，拉伸是非常重要的，不仅可以缓解肌肉疲劳，还能打造流畅的肌肉线条，完整的瑜伽拉伸，今天给大家拍下来了，运动完之后一定要拉伸哦#抖音小助手

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或许这才是网红最淳朴的样子吧，当月入3万的阿姨被问及每月消费时，他的回答让无数网友泪目！ #多余和毛毛姐 #毛毛姐 #左点矫姿带 #体态纠正 #身材管理

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