谁说40岁不能拥有少女腿 居家每天3min 瘦大腿内侧+外侧紧致皮肤 谁说40岁不能拥有少女腿，女神腿？拒绝腿部肌肉松弛橘子皮，瘦大腿内外侧，就交给我了！ Hello姐妹们，我是健身女神张，年龄从来都不是阻碍我们追求完美的借口。我自己就是最好的例子，四十岁仍然可以拥有理想的腿部线条，肌肉结实且紧致，这是非常现实，也是我们每个人能拥有的！ 从小腿到大腿，只要你愿意下定决心，坚持努力，我将亲自教你如何雕塑出让人羡慕的完美腿型！别再只是看着别人的腿羡慕，现在就跟我一起动起来！ 那么我希望你从今天就开始动起来，看完这个视频，就马上去感受下这个动作，女神腿离你不远了~但我们要的不仅仅是女神腿，我们还想要马甲线小蛮腰，还想要女神背，还想要永远健康，好身材追随一辈子。 @健身女神张小助手 #瘦腿 #居家瘦腿 #腿型矫正 #腿型改善 #美腿

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大腿根粗，大腿内侧赘肉多，走路磨裤子的，一个动作每天坚持100个，紧致大腿有型好看！

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瘦大腿内侧！大腿内侧瘦下去真的视觉上腿都长了！#瘦腿

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姐妹们，分享瘦大腿根3个动作#瘦腿 #居家锻炼 #瘦大腿 #自律 #小动作大作用

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睡前改善骨盆前倾＋假胯宽 体态终于回正啦。 经常抱孩子的妈妈都会有骨盆前倾。 骨盆前倾会让你小肚子凸出，大腿粗壮。 睡前就能练 根据自己的时间每天3—5组🧘 除了坚持这几个动作以外 日常少穿高跟鞋👠 脚后跟垫高 骨盆被提高 身体为保持平衡，骨盆就会前倾😭 抱孩子时用臀部力量，不要挺肚子去抱孩子👶 以及少久坐翘二郎腿。 久坐骨盆与大腿之间的肌肉缩短。 注意是平时跟练，经期不建议跟练喔。#骨盆前倾 #产后恢复身材 #改善骨盆前倾 #假胯宽#纠正骨盆

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