打篮球健身后大拇指根部挫伤疼痛，教你用肌肉贴缓解#肌肉贴 #篮球 #运动损伤 #健身 #运动康复

https://v.douyin.com/iMM6fkGF

#肌肉贴 #运动贴布 #肌肉疼 #运动康复 #干货分享 肌肉贴4种贴形方式

https://v.douyin.com/iBwTVWgA

几种常见损伤部位肌贴使用方式，尤其是肌肉拉伤和腰肌劳损这种常见性损伤，欢迎大家前来交流#体育生 #运动损伤 #运动康复 #肌贴

https://v.douyin.com/ihQsAauj

#肌肉贴 #运动贴布 #肌肉疼 #运动康复 #AQ 肌贴的修剪方法分为：I型、Y型、X型、爪型

https://v.douyin.com/ihQsLeTW

免打孔室内篮球框可扣篮投篮框壁挂式儿童折叠家庭用篮球架小篮筐 免打孔室内篮球框可扣篮投篮框壁挂式儿童折叠家庭用篮球架小篮筐#篮球静音球 #儿童篮球 #幼儿篮球家里玩 #篮球架 #篮球玩具

https://v.douyin.com/iM3SJ7Yc

运动完后的膝盖与大腿放松！宝子们自我保养起来鸭！#运动康复 #按摩放松 #膝关节 #运动康复训练 #创作灵感

https://v.douyin.com/iLDRE5Ct

手滑影响训练质量 液体镁粉随身携带#创作灵感 #健身 #健身好物 #健身怎么预防运动损伤 #健身男孩的必备好物清单

https://v.douyin.com/iMN6FHdW

科学练背 年轻十岁 今天，我给你必须练背的四个理由~ . 第一：调整体型体态，看上去比同龄人更年轻。 随着年纪增长，体态管理更重要。 身姿挺拔的美女在人群中也会发光的而我们大多数时候是：脖子前倾，含胸驼背，后背肉肉多，还容易显得没脖子。 . 第二，背部力量薄弱容易造成运动损伤，我们可以保护背部。 随着我们年龄的增长，疼痛最先出现在腰背。长期久坐，抱孩子等，60%的学员都有腰痛背痛的情况。 90%的人背部力量都比较薄弱，你是不是运动一会容易腰痛，或在跑步时有塌肩或塌背的现象，这些都是背肌力量薄弱造成的。同时腰背部肌群无力还会导致紧张性酸痛，长期久坐的我们更需要提高腰背部力量。 . 第三，想要瘦肩，瘦手臂都离不开背部训练。 只有用手臂力量带动后背训练，手臂线条也更紧致，告别拜拜肉，蝴蝶袖。 . 第四，想穿什么穿什么，露背装也轻松驾驭。 . 女人的后背也体现出身材，也最直接反应出平时习惯。坚持健身，也会形成迷人的背沟。女人对自己的爱，也都体现在我们的背部。 . 你呢，想通过背部锻炼改变什么？在评论区告诉我~关注我，下个视频我们一起科学练背！年轻十岁！ 健身女神张，健身生活化！加油！

https://v.douyin.com/iNGMvXRp

健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练！教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同？ 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我，拉伸有必要吗？热身和拉伸有什么不同？所以也首先跟大家说一下，热身是动态的，而拉伸是静态的。 今天，就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身，很多关节和韧带，是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享，会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨，这是我10年健身的知识结晶（里面有我以前从未透露过的内容），我们也在加紧筹备，近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识，里面都有。自己为自己做决定，成为半个专家。2023，完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。我们一起加油！ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #拉伸

https://v.douyin.com/iFRTBHE3

又找到一颗性价比篮球，吸湿pu材质摩擦力很大，室内外都能打 #篮球 #篮球🏀 #打篮球 #爱篮球爱生活 #篮球训练

https://v.douyin.com/irPK2hEM

新版篮球操中国范舞台背景 #视觉 #篮球操 #少儿篮球 #篮球背景 #花式篮球 #少儿篮球舞 #舞美

https://v.douyin.com/ihktxLST

颈椎不舒服的朋友，可以试试这几个动作#运动康复 #康复训练中 #希望能帮到有需要的人 #颈椎不舒服的这样练真的能缓解

https://v.douyin.com/iYrhEWeW

经常#崴脚又喜欢打球健身爱运动的你，佩戴一款专业#护踝保护好你的#脚踝#运动损伤

https://v.douyin.com/iLRdsNue

健身的姐妹第一件事做什么？是不是又在立flag？一周瘦十斤？两周大腿瘦3cm？你知道吗？越是盯着目标立flag，目标可能离你越远！ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。很多姐妹健身的第一件事是不是就是立flag？我不是说立flag不好，而是你立的目标它是否切合实际？它是否科学不伤身体？ 为什么我们定了大目标却不容易实现？主要有两点~一起来看视频吧~ 健身女神张，健身生活化，让我们将好身材加油，让我们每个人都活出更真实的自己。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #健身目标 #在家健身 #健身计划 #减肥 #减肥目标 #减肥目标实现了吗

https://v.douyin.com/iFRwukN3

运动完膝盖总是不舒服的兄弟试试#维动 这款专业#运动护膝 要颜值有颜值要实力有实力，关键价格还便宜#护膝 #运动损伤 #膝关节保护

https://v.douyin.com/irSjmeQG

运动完膝盖总是不舒服的兄弟试试#维动 这款专业#运动护膝 要颜值有颜值要实力有实力，关键价格还便宜#护膝 #运动损伤 #膝关节保护

https://v.douyin.com/ir4qr7a3

鑫哥糖友居家力量抗阻运动扩胸运动 #居家锻炼 #运动康复 #运动 #练起来

https://v.douyin.com/ihkGedBT

简单的自粘绷带防护，防止运动损伤，高弹透气#体育生#运动防护

https://v.douyin.com/iMognXA3

中国🇨🇳高中生和美国🇺🇸高中生的篮球比赛 开场就如此炸裂! @回浦初中男篮 @回浦教育集团国际部 @蔡崇信公益基金会 @蔡崇信篮球奖学金 #高中生篮球 #回浦中学 #蔡崇信篮球奖学金 #美高 #篮球比赛

https://v.douyin.com/ijqvpQae

美国高中生篮球校队到上海参观交流 中美青少年篮球交流营第一站🇨🇳 #篮球少年 #中美交流 #篮球夏令营 #篮球 #美国高中生

https://v.douyin.com/ijb5Hgto

第四代不掉渣布套静音篮球静音球室内打篮球高弹7号5号儿童拍拍球 #篮球静音球 #篮球玩具 #静音篮球 #静音球在家练起来 #静音球

https://v.douyin.com/i67eVCL4

国货球袜卷王维动又放大招，球员级实战篮球袜直接打骨折#篮球袜 #袜子 #篮球 #篮球鞋 #篮球袜推荐

https://v.douyin.com/iMddoonM

Kickz新升级！！！干湿分离斜挎包 夏天打球带上它 实用的同时帅到炸💥#篮球 #实战篮球鞋 #篮球穿搭 #篮球鞋 #篮球装备

https://v.douyin.com/iMQJsPx9

两位数T0档篮球 30小时长测！ 和@二全超人DoubleQ世界和平 全哥一致认可的宝藏篮球 值得冲！#篮球 #篮球测评 #篮球装备

https://v.douyin.com/iMqek6pd

feelton957 外场耐磨篮球！可以打水泥地！跟宁子 957 同款配置无惧外场粗糙地！#李宁957 #篮球推荐 #耐磨篮球 #外场篮球 #篮球测评

https://v.douyin.com/iMqe6cL8

国货球袜卷王维动又放大招，球员级实战篮球袜直接打骨折#篮球袜 #袜子 #篮球 #篮球鞋 #篮球袜推荐

https://v.douyin.com/iM7fFeYq

放假了，给孩子安装这个免打孔室内篮球框，配上静音球，和孩子在家也可以随时随地打篮球。#让孩子远离手机 #篮球架 #篮球静音球 #在家打球 #儿童篮球

https://v.douyin.com/iM3BvkXr

两位数T0档篮球 30小时长测！ 和@二全超人DoubleQ世界和平 全哥一致认可的宝藏篮球 值得冲！#篮球 #篮球测评 #篮球装备

https://v.douyin.com/irPKNGrc

真真假假、虚虚实实#篮球🏀 #篮球教学 #拜佛过人 #龙口篮球 #篮球基本功@邢延雨宣🏀77 @篮球🏀睿

https://v.douyin.com/ir4pdS9t

Kickz新升级！！！干湿分离斜挎包 夏天打球带上它 实用的同时帅到炸💥#篮球 #实战篮球鞋 #篮球穿搭 #篮球鞋 #篮球装备

https://v.douyin.com/ihwhaWaR