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60分钟瘦身瑜伽|第二集 瘦腿 翘臀
#居家锻炼
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#好身材练起来
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时间:2024-06-21 19:19:03
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#上热门
60分钟基础入门流瑜伽第一集:建立根基 拉伸颈部!灵活脊柱 激活深层核心肌肉
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防滑减震的瑜伽垫用着太舒服啦柔软轻便外出携带也方便
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60分钟瘦身瑜伽|第二集 瘦腿 翘臀
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祝大家2024年新年快乐!新的一年一起练起来🔥
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仙女们有拜拜肉蝴蝶袖的?!这几个动作赶紧练起来吧!效果巨明显??,坐着(姨妈期)也可以练,紧致手臂线条,消除拜拜肉,练出直角肩
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一个动作紧致全身,妈妈臀以及凹陷的姐妹,还有拜拜肉,小腹凸出肉肉的姐妹练起来!根据壶铃计划每天坚持练一会儿,一把壶铃简单易学好上手
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家里备一个仰卧起坐辅助器,双吸盘抓地更牢固,辅助拉力器卷腹更省力,不占空间,边追剧边锻炼运动更快乐
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腰粗肚子大的姐妹们,每天坚持练这个动作,肚子平了,腰细了,女人就要管理自己的身材
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什么比例才是好身材?
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想瘦下来其实并不难,这个维秘超模都在做的动作,每天5分钟,甩掉
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一个动作一举两得,瘦脸瘦肚子
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哇塞区区两个月发生了什么?
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壶铃全身训练
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几个动作好好练
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正确的训练动作,会让你提高训练质量
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你可千万不要这样练肩,天一亮时间就不属于我了!
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大腿根粗必练
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千万别小瞧这个东西,打造少女背,谁用谁知道
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多轮滑盘训练腹肌马甲线,加油加油
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滑盘怎么选?4轮好还是6轮?一秒搞定你的纠结
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仙女们想要刷脂瘦全身却不知道练什么?!首选帕梅拉三部曲日,高效燃脂,想不瘦都难,还不快利用暑期回来惊艳所有人
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6分钟🔥极速瘦腰消除肚子两侧赘肉✅超有效
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自律哥2024.5.20完整版回放1
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自律哥2024.5.20完整版回放2
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练腹部不用整那些没用的,有这几个动作就足够了
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用壶铃甩走40斤需要多久?用我自己的经验告诉你!如果你不跑不跳又想甩走大肚腩,妈妈臀假胯髋……可以按照我的教程每天坚持壶铃摇摆!
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不用跑不用跳,一把壶铃练到全身!姐妹们每天200下,对你们帮助很大!
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