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简单的动作重复做,一组20个,每天五组起练⚠️核心收紧 瘦肚子紧致腰腹#核心紧
#仰卧起坐
#居家锻炼
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来自:175.43.9.217
时间:2024-06-17 19:16:23
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家里备一个仰卧起坐辅助器,双吸盘抓地更牢固,辅助拉力器卷腹更省力,不占空间,边追剧边锻炼运动更快乐
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简单的动作重复做,一组20个,每天五组起练⚠️核心收紧 瘦肚子紧致腰腹#核心紧
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家里备一个这种
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在家里一个人就能轻轻松松健身,#
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解决小腿外翻巨有效!居家锻炼办公室随时随地都可练
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一根弹力带在家如何练全身?
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一个动作锻炼全身,能做30个,说明您的身体还很年轻
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年龄不重要,重要的是老上去有几岁!赶紧去锻炼吧
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在家锻炼的朋友们推荐入手这款
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它好用不贵颜值还高,有了它再也不用担心吵到领居了
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壶铃虽好,新手不要贪多。根据壶铃计划每天练一会,居家一把壶铃锻炼全身
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减脂
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居家有氧,很方便
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居家早晨燃脂训练 | 男生女生都可以直接开练 肚子赘肉多快练起来 每天坚持20分钟 减掉大肚子
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居家真的可以练翘臀
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一条弹力带居家练全身!
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上次前辈说我蹲的重心太靠前,都要趴地下了??,建议我抱个水桶,感觉水桶抱不住,特意买了一副哑铃,劳烦大家帮我看下今天蹲的可以吗,哪些需要改善,谢谢宝子们
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各位大神,我又来了??
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周日不知道练啥,就随便练练吧
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新手居家胸肌训练计划
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一条弹力带居家健身
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非常简单的动作,锻炼腿部和脚腕力量。
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作业之余的放松方式。
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喝水都胖的体质一定要练这个动作,每天100个,坚持锻炼,告别大肚腩,腿细了,臀翘了,全身紧致了
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百练不如多拉伸,尤其长期久坐不爱运动的,经常拉伸好处多多!
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靠谁都不如靠墙,瘦腰瘦肚子提臀瘦腿,每天100,坚持锻炼腰围小一圈
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各位大神 这两个动作我感觉比较轻松了,想再进一步,还可以加什么动作进去啊
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大家早安,早早练完去上班??
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二代滑盘对于新手小白和大基数或者是微胖的姐妹们是非常友好的,刚开始不会用脚踩盘的姐妹们用跪姿来练哦,二代滑盘六轮,超级静音,不翻盘
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试试看 你可以吗
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运动后拉伸✅全身舒爽,告别酸痛‼️
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