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#城市跑酷 #跑酷运动 #第一视角感受工人高空作业 #极限运动 跑酷运动，又称自由跑（Parkour）或自由流（Free Running），是一种源于法国的极限运动，其目的是通过快速、高效的方式跨越城市环境中的各种障碍物来展示身体的力量、敏捷和技巧。跑酷运动强调个体的技术和创意，鼓励参与者在城市环境中寻找不同的运动元素，并将其结合起来创造出独特的跑酷动作。 跑酷运动的技术基础主要来自于法国的军事障碍训练，后来逐渐发展成为一种独立的极限运动。跑酷运动的参与者通常会在城市环境中寻找不同的障碍物，如墙壁、栏杆、楼梯等，并通过各种技术手段来跨越这些障碍。跑酷运动的技术包括跳跃、爬升、滑行、翻转等多种动作，参与者需要通过反复练习和尝试来不断提高自己的技巧和水平。 跑酷运动在全球范围内都很受欢迎，吸引了大量的参与者和观众。跑酷运动赛事也越来越多，如Red Bull Art of Motion、Air Wipp Challenge等。同时，跑酷运动也引发了一些安全和法律问题，因为参与者在城市环境中跨越障碍物时可能会造成损害或危险。因此，跑酷运动的参与者和组织者需要注意安全问题，并遵守当地法律法规。

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科学有效减脂，我们应该做有氧运动还是无氧运动？ 有氧和无氧的区别： 有氧无氧主要是根据运动时人体内物质代谢的方式，供能的方式来区分。有氧运动以有氧代谢供能为主，能量的来源是体内的碳水化合物和脂肪；而无氧运动以磷酸原供能和糖酵解供能为主，能源来源主要是糖原。 各自的特点是什么？ 有氧运动的特点是能够提升心肺功能，锻炼身体耐力。强度低、节奏慢，但容易出现减脂平台期。 无氧运动的特点是高强度、高频率、持续性短，效率比较高。无氧运动可以促进肌肉生长的循环，增强关节稳定性，提高基础代谢率。在运动中和结束后还会继续燃烧脂肪，长达48小时，达到“睡后减脂”的效果。 那么减脂推荐做哪种运动？ 就我而言，我推荐无氧，很多人在举铁撸铁后也爱上了健身。 无氧运动的几大好处： 1、 帮你增肌塑形 2、 提高代谢，运动后48小时内还在燃烧热量。 3、 皮肤变好，心情特别好，恢复青春活力。 近期，我在打算做一个健身干货培训，像这一类的压箱底的知识，关于吃，关于训练，如何自我激励，更自律。 健身女神张，健身生活化。 我们一起加油！让我们把好身材进行到底，让每个人都活出最真实的自己。

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龙年寒假班级群放假通知文案（收藏备用）亲爱的家长朋友们： 大家好☀️ 岁暮天寒，时光流转，不知不觉本学期已结束。🤗感谢家长朋友们一直以来对学校工作的支持与配合🤝，正是因为有你们的共同参与，孩子们才能更好地学习与成长。期待下学期，我们依旧携手同行，家校共育，愉快合作。 ⏰放假时间：1月27日-2月25 ⏰开学报到：2024年2月26日 为了让孩子们度过一个安全、快乐、又有意义的假期，请家长假期做好监护人工作。 安全知识🔔 🏠居家：远离水、火、电等不安全因素。严禁孩子单独或群聚燃放烟花爆竹🧨，⚠️加强安全防火、⚡️防电、防中毒教育，严防用电、用火、用气安全事故的发生。 🚗交通：出行时注意交通安全，请自觉遵守交通规则。 🍚食品：注意饮食卫生，多吃蔬菜水果、少吃油炸生冷的食物，防止暴饮暴食。 🏊做好冬季防溺水教育：不私自到水边戏水玩耍，不私自到野外冰面⛸️滑冰。 📱电子产品：不让孩子迷恋手机、电脑、电视，及时关注孩子的去向和所交往的人。 🌼温馨提示： 1️⃣保持良好的作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠。 2️⃣每天按计划定时定量完成适当寒假作业。 3️⃣督促孩子假期🏃🏻‍♀️体育锻炼，多运动，培养健康有益的兴趣爱好。 4️⃣每天坚持课外阅读。家长朋友们继续做好阅读监督工作，与孩子进行📖亲子阅读，培养孩子的阅读习惯。 5️⃣放下📱手机，和孩子游戏、一起做家务、户外运动，履行监护人职责，享受亲子时光👨‍👩‍👧‍👦！ 在龙年新春佳节来临之际，💗提前祝各位家长朋友：新春快乐‼️家庭幸福‼️工作顺利‼️祝孩子们：学习进步‼️健康成长‼️度过一个充实又愉快的寒假‼️ #中小学教师 #班级群通知 #寒假放假通知 #寒假 #班级群放假通知文案

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🎖奥运步枪射击,常常能看见这样五颜六色的衣 服。在射击项目中运动员身穿厚厚的射击服,射 击服起到盔甲的作用,不仅可以固定运动员的身 体,而且还能增加其稳定性。步枪射击的冲击力 很大,厚厚的射击服能起到很好的保护作用。而 且射击服越厚重,稳定性显然越好,越利于运动 员出成绩。 🕴欧美运动员比较偏爱偏软偏薄的射击服。 而中国射击手更喜欢偏硬偏厚的射击服,对运 动员的颈椎、腰背都是个保护,适合中国选手高 强度、长时间的射击训练。 🏅射击服是半布料半皮质的衣裤套装,实际上是 由两层厚厚的帆布制成的,辅以皮革。每套射击 服重量超过5公斤,价格从几千元到上万元不等。 看上去射击选手的服装花花绿绿、各不相同 实际上,给每位选手量身定做的射击服,其结 构、细节都有严格规定,选手们能选择的只是每 块帆布的颜色而已。 🎯射击运动员衣服越厚越硬,对动作的稳定帮助 就越大。在这一点上,射击服的确类似盔甲- 它甚至能像盔甲一样,不借助外力支撑就直挺挺 地立在地上。 ✈️国际射击联合会规定步枪运动员必须着射击服 比赛,但同时规定,射击运动员的单层衣服厚度 不得超过2.5毫米,硬度不得超过3毫米(借助衣服 测硬仪,对衣服施加1公斤的力,衣服下陷深度需 达到3毫米)。

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