谢天华、黄宗泽同台上演的缉毒电影，扮演卧底两兄弟，演技到位 #动作 #枪战 #缉毒 #黄宗泽 #谢天华

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在#黄宗泽 老师面前跳他的巴士舞是种什么体验？#黄宗泽巴士跳舞名场面 #被女生跳巴士舞帅到了 #扎职#电影扎职3义薄云天

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#许华升 香港巨星谢天华和张敏空降许华升直播间，引起粉丝们一阵沸腾#抽纸 #漫花抽纸推荐 #纸巾 #生活用纸

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“哥的魅力 你挡不住”#黄宗泽

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今天什么烟#治愈 #黄宗泽 @天葉进口商贸

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这不是白给的嘛 #抓娃娃 #线上抓娃娃 #坐上黄宗泽的副驾

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福州真人CS枪战#枪战 #军迷 #真人CS

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我看过的最残暴的特种部队电影！巴雷特大狙手撕加特林，太劲爆了 #动作片 #枪战片#推荐电影

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健身十年 每日必练 身体最喜欢的静态拉伸 运动后不拉伸等于白练！教你一个身体最喜欢的静态拉伸~ Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 热身和拉伸有什么不同？ 因为很多姐妹在健身过程中90%的姐妹都问过我，拉伸有必要吗？热身和拉伸有什么不同？所以也首先跟大家说一下，热身是动态的，而拉伸是静态的。 今天，就教大家一个小白也可以轻松掌握的静态拉伸动作。 这个动作可以拉伸全身，很多关节和韧带，是每次训练完必做的动作。这个动作叫“嫦娥转身”。 哪怕你没有训练也可以拉伸。欢迎大家打卡告诉我~ 最近我也在准备一个干货分享，会把我健身10年的经验精华总结制作成一个史上科学系统的¨完美蜕变精华讲座¨，这是我10年健身的知识结晶（里面有我以前从未透露过的内容），我们也在加紧筹备，近几周就可以和大家见面了~你想知道的健身减肥减脂的知识，里面都有。自己为自己做决定，成为半个专家。2023，完美一起实现自己的完美蜕变。 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。我们一起加油！ 健身女神张，健身生活化，将好身材进行到底。 我们一起加油！ @健身女神张小助手 #拉伸

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夏天又到了玩水的季节，给孩子安排这个#自吸电动水枪战斗力满满的水枪中的战斗机，让孩子成为最靓的仔。#儿童玩具 #儿童电动水枪#儿童水枪

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电动炫光喷雾枪 这么牛叉叉的炫光喷雾枪，你玩过吗？可以加自来水喷雾带彩光#炫光喷雾枪 #儿童玩具 #六一儿童节礼物 #激光枪战 #3到6岁儿童玩具

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暑假马上结束了，咋能错过玩水的季节，给孩子安排这个#自吸电动水枪战斗力满满的水枪中的战斗机，让孩子成为村里中最靓的仔。开心玩整个夏天#儿童玩具 #儿童电动水枪#儿童水枪

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#第一人称视角 #枪战

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俗话说“背薄一寸 年轻十岁”，今天就教你一招，科学练出女神背！ 一次十个，每天五组，只要两个水瓶，在家，在办公室在哪里都可以做。 跟NSCA国际专业认证教练健身女神张一起，练出女神背，塑造有氛围感的第一眼气质美女。 . Hello大家好，健身十年，我只说实话，我是健身女神张。 锻炼背部不仅可以调增我们的体态，也可以增强背部力量，延缓疼痛的时间。 . 那么话不多说，我们赶紧开始~一起激活背部！ . 两个水瓶在哪里都可以做~ 1、 打开双脚与肩同宽，后背挺直。 2、 上身慢慢下降，膝盖不弯曲。 3、 后背与地面平行后，慢慢起身。记得向前顶胯。 Tips：后背一定要挺直，否则容易受伤。 就是这个动作非常简单。开始的时候不要太重，可以从一两公斤开始。记得开始一定要热身哦~ 一次十个，每天五组，就可以~根据自己的情况后续可以增加重量。这也是健身节的七大基础动作之一。 . 在坚持练习这个动作的同时，姐妹们一定要注意调整平时的体态，注意不要久坐。 健身不易，但坚持就会有回馈。 近期也准备了一些干货，也就是完美蜕变秘籍，免费跟大家分享，系统的告诉大家怎么吃怎么练~敬请期待。

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80岁大爷精彩表演功夫！大爷年龄虽大，表演的动作行云流水、干净利落！ #轻功 #功夫 #中国功夫 #每个动作都是用汗水换来的 #高难度动作请勿模仿

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简单的动作重复做，重复的动作用心做，一把壶铃一个动作练全身，亲身经历告诉大家这玩意确实管用，训练计划和方法一起分享给你，这个夏天期待你的蜕变#壶铃 #居家锻炼 #好身材练起来 #壶铃摇摆 #壶玲训练

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"成龙个人秀之危险动作"#成龙 #经典动作

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非常简单的动作，锻炼腿部和脚腕力量。#居家锻炼 #养生 #小动作大作用 #豫记

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2023最瑞典动作惊悚片，屏住呼吸看完全程！ #动作 #惊悚

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日本人这个天天点头哈腰的动作也不累一天几百次的打招呼动作服了@王泽一（小号） #日本 #日本人

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